moj trening barkow
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
13 odpowiedzi w tym temacie
bulion
-
- Użytkownik
-
- 139 postów
- Pomógł: 0
8
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sulęcin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:117
- Pas [cm]:78
- Udo [cm]:60
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
moj trening barkow
bulion
-
- Użytkownik
-
- 139 postów
- Pomógł: 0
8
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sulęcin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:117
- Pas [cm]:78
- Udo [cm]:60
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: moj trening barkow
bulion
-
- Użytkownik
-
- 139 postów
- Pomógł: 0
8
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sulęcin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:117
- Pas [cm]:78
- Udo [cm]:60
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: moj trening barkow
jaro113
-
- Użytkownik
-
- 344 postów
- Pomógł: 0
13
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: moj trening barkow
zajebiscie, moze jakies wyprubuje, zadnego wyciskania nie ma dlaczego,
bulion
-
- Użytkownik
-
- 139 postów
- Pomógł: 0
8
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sulęcin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:117
- Pas [cm]:78
- Udo [cm]:60
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: moj trening barkow
robie wyciskanie sztangi nad glowa tyl i przod oraz wyciskanie sztangielek nad glowa niestety nie nagrano mi filmikow :<
konkret
-
- Użytkownik
-
- 611 postów
- Pomógł: 1
40
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:37
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :rośnie
- Klatka piersiowa [cm]:duża
- Pas [cm]:skórzany
- Udo [cm]:wielkie
- Przysiad [kg]:potrafie zrobić
- Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
- Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: moj trening barkow
to nie za dużo tych ćwiczen na bary.
Co po niektóre filmik sa z bardzo chaotyczną techniką, ale może się niepotrzebnie dopierdalam
Co po niektóre filmik sa z bardzo chaotyczną techniką, ale może się niepotrzebnie dopierdalam
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! 
twistet
-
- Użytkownik
-
- 23 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: moj trening barkow
Wielkie dzięki, ja zawsze miałem problemy z barkami, może te twoje ćwiczenia pomogą mi je wzmocnić 
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: moj trening barkow
A gdzie wyciskania i unoszenia na boki?
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: moj trening barkow
Nie każdy robi wyciskania 
Mateusz Pawlak 
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: moj trening barkow
To powinny zacząć
Choć by z przed głowy na małym obciążeniu jak mają jakieś problemy wyciskania muszą być jak nie sztanga to hantle
Choć by z przed głowy na małym obciążeniu jak mają jakieś problemy wyciskania muszą być jak nie sztanga to hantle
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: moj trening barkow
Nie każdy robi wyciskania
Dokładnie takTo powinny zacząć
Choć by z przed głowy na małym obciążeniu jak mają jakieś problemy wyciskania muszą być jak nie sztanga to hantle
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
bulion
-
- Użytkownik
-
- 139 postów
- Pomógł: 0
8
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Sulęcin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:36
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :45
- Klatka piersiowa [cm]:117
- Pas [cm]:78
- Udo [cm]:60
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: moj trening barkow
jak wczesniej pisalem razem z tymi cwiczeniami robie wyciskanie sztangi za glowa 3x10 powtorzen serie robie najczesciej ciezarem 60kg oraz wyciskanie sztangielek tak samo 3x10 ale ciezar jednej sztangielki 38kg
MalaRuda
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Kobieta
Napisano Ponad rok temu
Re: moj trening barkow
Wow. Jaki Ty jesteś silny A trening jak dla mnie dobry
A trening jak dla mnie dobry
Zobacz jakie mam fajne [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
rafalinka
-
- Użytkownik
-
- 50 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: moj trening barkow
za du zo jak dla mnie, nie daję rady z tyloma ćwiczeniami
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan Treningowy co niedziele |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Prosze Was o ocene planu treningowego na siłowni !!! |
CROSS-BUDO |
|
|
||
MÓJ TRZECI NÓŻ _ zobacz koniecznie |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
2 metry wzrostu, 70kg wagi, 19 lat - pomoc w treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
pomoc w treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dokument- Ponad rok temu
-
Uwielbiam tego człowieka !!UkaniU - Ponad rok temu
-
15 lat - triceps i biceps do oceny
- Ponad rok temu
-
HARDCOROWY KOKSU :Wyciskanie na Klatke 390 KG HD JAKOŚĆ
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Hardkorowy Koksu - trening przedramion
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Hardkorowy Koksu - trening brzucha
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Rozpuszczalne BCAA - czyli test rozpuszczalności w wodzie
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Roelly Winklaar Droga Do Tampa Pro
- Ponad rok temu
-
Kolega z Rosjii: Alexey Lesukov 2012- Ponad rok temu
-
Dziki !!!!
- Ponad rok temu
