3 odpowiedzi w tym temacie

[picek200]

Mam pytanie czy uginanie sztangi nachwytem angażuje tak samo biceps jak uginanie podchwytem i czy daje ten sam efekt, ponieważ ostatnio robiłem nachytem i wygodniej mi sie robi tym sposobem ale wolę sie spytać Cwicze fbw wiec na biceps moze zrobie 2x podchwyt i 2x nachywt.

[Grammatikk]

Uginanie sztangi nachwytem angażuje głównie mięśnie przedramion i na nie się je wykonuje a nie na biceps. Tym ćwiczeniem nie rozbudujesz bicepsa bo nie na niego je wymyślono.

[-zσłzα-]

A ja mam jeszcze inną wersje. Zgadzam się oczywiście z powyższymi komentarzami, ale od czasu do czasu możesz robić nachwytem jako zamiennik młotków,. Osobiście nie polecam.

[picek200]

Ok dzięki za pomoc