7 odpowiedzi w tym temacie

[przezro]

Witam. Mam 14 lat i chcę nabrać masę mięśniową. Mam 1,70cm i ważę ok. 58kg. Codziennie ćwiczę brzuszki, pomki i podnoszę ciężary. I tutaj moje pytanie, czy dało by się w jakiś sposób przyspieszyć rozrost masy mięśniowej? I czy takie odżywki by mi nie zaszkodziły? Jeżeli nie to proszę o podanie przykładów i jak się je stostuje.
Ps. Jeżeli zły dział albo temat juz był, przepraszam.
Pozdrawiam.

[Grammatikk]

Tak.
Po pierwsze nie trenować codziennie bo to bezsens totalny
Po drugie wziąć się za jedzenie a nie za proch!

[Daniel073]

Odżywki jak na początek nie ma co brać,lepiej weź się za porządna dietę i sam sobaczysz efekty.Wiem co mowie bo ćwiczę ponad pól roku na samej diecie bez odzywek i na prawdę efekty są ok

[Kisu]

Człowieku, masz dopiero 14 lat. Ułóż sobie dietke, a na odżywki masz jeszcze czas

[kuba1000]

Dobra miska i rośniesz jak na drożdżach

[Lukasyno]

no staraj się jeść jak najwięcej i będzie ok z masą idzie siła dobry trening i jest ok;)

[kuba1000]

Więcej nie znaczy dobrze
Jak masz problemy z masą to wrzuć trochę więcej tłuszczy ,łatwo podbić kaloryczność diety : tłuste ryby,olej mct ,oliwa z oliwek ,olej lniany,orzechy włoskie ,masło migdałowe,omega 3 ,tran

[TRICEPS.PL]

U ludzi z niewiedzą jest takie cos wmówione że jak ktos bierze odzywki to idzie mega dobrze i juz lepiej nie moze byc a tak naprawde to podstawa młody to dieta bez tego nigdzie sie nie ruszysz jak jest dobrze ustalona pod organizm dietka to nawet lepsza niż niejeden najlepszy suplement
Jedzeniem sie zajmij i nie piszemy tego zeby ci zle zyczyć. Ewentualnie gainer i jak pocwiczysz jakis czas to kreatynka
Powodzenia !! SIŁA