Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w doborze gainera


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
27 odpowiedzi w tym temacie

Botage
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 338 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze gainera
Scitec Whey Isolate, Peak Delicious Whey Protein, jeżeli ma być taniej to Fitmax Whey Protein 81+

gymero
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze gainera
Wielkie dzięki chłopaki za pomoc. Doszedł mi ten Jumbo, dzisiaj go łyknę po treningu. Powiedzcie mi, tam jest napisane by mieszać go ze 100 ml płynu, aczkolwiek nie jest wskazane czy lepiej wodę czy mleko. Co wg. was lepsze? Czy to może bez różnicy,a jedynie o smak się rozchodzi? Mieszać z wodą czy mlekiem? Jak z mlekiem, to lepiej 0%, 1.5% czy 3.2%. Dotychczas np. białko mieszałem z mlekiem. Jak radzicie z tym gainerem?
  • 0

chomik6666
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 107 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze gainera
ja pije z wodą, do tego ze 3-4 kostki lodu jak już wymieszasz i na upalne dni jak znalazł
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze gainera
Nic nie zaszkodzi dodać z 150-200 ml dla smaku + reszta wody a smak odrazu inny
Jak już mleko to z 2 % ;)

gymero
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze gainera
Ok, biorę ten gainerek od razu po treningu, aczkolwiek powiedzcie mi jedną rzecz. Czy, jako że jest w nim dosyć dużo białka (na 80gram gainera przypada 20g. białka), branie go od razu po treningu nie jest trochę marnotrawstwem tegoż gainera? Chodzi mi o to, że przecież od razu po treningu nie powinno się przyjmować białka bo nie idzie ono na budowę tkanki mięśniowej a na regenerację mięśnia, z kolei wiem też, że węglowodany powinno się przyjmować jak najszybciej po zakończonym treningu. Dlatego też jestem w kropce. Dobrze robię biorąc go od razu po treningu?

Użytkownik gymero edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze gainera
Co ty gadasz ;/
Białko = odbudowa uszkodzonych struktur biakowych ,wspomaganie tworzenia nowych
Węgle = odbudowa glikogenu

20-30 g odrazu po tren styka ,potem posiłek

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze gainera
są 2 szkoły podparte badaniami z madżejszych od niż pismach

- po trenie węgle proste i do godziny posiłek
- po trenie samo białko i do godziny posiłek

Skoro sami nie jesteśmy w stanie tego sprawdzić i obalić lub potwierdzić obie tezy przyjmujemy obie za słuszne.

Ja od niedawna stosuje tą drugą ;)

Mateusz Pawlak ;)


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze gainera
Naukowo a także badania wykazują że spożycie roztowru z cukrów prostych bezposrednio po tren wzmażają o kikadziesiat procent odbudowe glikogenu

Po tren i białko i węgle



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024