Skocz do zawartości


Zdjęcie

KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

crossofiec
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
witam. mam 15 lat 176cm wzrostu waga 55 kg . cwicze ok. 2,5 tyg. mam diete , cwicze 4 razy w tygodniu , biore 2 razy dziennie bialko ostrowia WPC 80. wiem wiem malo waze , ale za ciula nie moge przytyc, choc duzo jem. od 2,5 tyg cwiczen w rece przybylo mi 1 cm. ostatnio trener na silowni mowil , ze dla mnie lepszy bylby gainer, nie bialko . dlatego was pytam, bo mowili kumple ze po geinerze jest cisnienie wieksze itp. tak samo chcialbym brac gainer + kreatyna , lecz tak jak mowie sie kurde boje i was chcialbym zapytac - doswiadczonych osob, co o tym myslicie. :) z gory dzieki
  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
To że dużo jesz o niczym nie świadczy bo moga to być śmiecie. Ogarnij diete bogatą w białko i wegle itd. (ryba,kurczak,ser,makaron,ryż,jaja itp). Odżywki nie dla Ciebie narazie.

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


GośćGuest_radq?_*

Guest_radq?_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
To że "się kurde boisz to nic" :D
Poczytaj troche na temat diet, jak powinna wyglądać i ułóż coś pod siebie.
Gainer byłby dla ciebie lepszy niż białko, możesz kupić i brać 2/3x dziennie - ale to nie będzie konieczne, gdy dostarczysz odpowiednią ilość składników z diety.
O kreatynie nie myśl narazie, dieta, regeneracja i dobry trening dadzą ci fajny efekt.

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
55kg wagi-białko i gainer Ci nie potrzebne, bo przy takiej wadze to Ty z tej Twojej rzekomej diety powinieneś wszystko dostarczyć.
  • 0

Scrappy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 193 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport: {Kulturystyka,Piłka,Tenis,
    Sztuki Walki:King Boxing-ok,1,5roku,Muay Thai}.
    Informatyka,Muzyka,Motoryzacja,
    Dziewczyny.
  • Staż [miesiące]:18 mies. z przerwami
  • Wzrost [cm]:191 - nie wiem
  • Biceps [cm] :Nie mierzyłem
  • Klatka piersiowa [cm]:Nie m.
  • Pas [cm]:Nie m.
  • Udo [cm]:Nie m.
  • Przysiad [kg]:Nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie sprawdzałem
  • Waga [kg]:1.11.12 - 85

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
Ja na twoim miejscu bym na razie pocwiczył z 3 miech na sucho bez supli, wspomagaczy... Ale no coz twoja wola...

To oczywiste że bedzie ci rosła objetosc, cwiczysz jedynie 2 tyg...

A jaka masz kreatyne? Wiem ze od mono w takim wieku podnosi sie cisnienie i mozna po prostu sie zle poczuc moze rozbolec głowa... A co do gainera to cisnienie sie nie podnosi, jedynie mozesz miec w pierwsze dni brania gainera rewolucje :] Jesli masz szybki metabolizm to plus dla cb bo bedziesz szybciej przybierał mase.

Ja osobiscie bym ci jak juz to polecił białko jakies dobre z BCAA, bo mowisz ze masz dobra diete... A co do kreatyny to jabłczanu mogł bys sprobowac, a w ostatecznosci mono.

Użytkownik Scrappy edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Scrappy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 193 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport: {Kulturystyka,Piłka,Tenis,
    Sztuki Walki:King Boxing-ok,1,5roku,Muay Thai}.
    Informatyka,Muzyka,Motoryzacja,
    Dziewczyny.
  • Staż [miesiące]:18 mies. z przerwami
  • Wzrost [cm]:191 - nie wiem
  • Biceps [cm] :Nie mierzyłem
  • Klatka piersiowa [cm]:Nie m.
  • Pas [cm]:Nie m.
  • Udo [cm]:Nie m.
  • Przysiad [kg]:Nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie sprawdzałem
  • Waga [kg]:1.11.12 - 85

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
Dużo ćwiczysz, dużo jesz i duzo spisz - wtedy urosniesz
a tak w ogole, podpisuje sie pod lezu

Użytkownik Scrappy edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

muscleman-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
Kreatyna i gainer to najlepsze polaczenie. Ale j/w ogarnij miche i potem mysl o odzywkach... Ja mam best diete a kreatyna i gainer gowno mi daly, taki mam organizm i koniec...
  • 0
Dołączona grafika

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA

bo mowili kumple ze po geinerze jest cisnienie wieksze itp. tak samo chcialbym brac gainer + kreatyna , lecz tak jak mowie sie kurde boje i was chcialbym zapytac - doswiadczonych osob, co o tym myslicie. :) z gory dzieki


po gainierze cisnienie wieksze hmm nie wiem tak jak koledzy ogarni miche jedz te 5-6 posiłkowdziennie pelnowartosiowych i do tego możesz zakupić sobie gainer żeby uzupelnic braki ;)
Zatopiony w Muzie...

crossofiec
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
ok dzieki. diete mam dobra nie jem zadnego gowna tylko 5 glownych konkretnych posilkow . czyli jak narazie mam cwiczyc duzo jesc i spac d o tego jakiegos gainera na uzupelnienie brakow ? dzieki za wypowiedzi pozdro:))
  • 0

crossofiec
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
zastanawialem sie nad tym co o tym myslicie? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
gainer nie jest zły chociaz cudów tez nie ma
Zatopiony w Muzie...

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
Słabe węgle ... Lepiej Matrix kupić + węgle z żarcia

crossofiec
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
matrix? tzn? bo ja nie jestem zalapany w tych tematach. moze byscie podali co byloby dla mnie najlepsze? tzn linki do poszczegolnych rzeczy na allegro:) dzieki za wszystko i czekam na dalsze odpowiedzi
  • 0

crossofiec
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
kurde moglisbyscie mi wypisac co mam brac ? tzn co najlepiej byloby mi kupic i kiedy dokladnie to brac. prosze was bardzo :)
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


weglowodany dostarczysz z zarcia

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
Optimum b.dobry ale ta cena jest z dupy ...

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
jak wszystko na kfd

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: KREATYNA / GAINERY DLA 15 LATKA
200 zł za Wpi + wpc to zdzierstwo ... za 50 zł mniej masz Delicious
Matrix ? To mieszanka kilku frakcji białek



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024