17 odpowiedzi w tym temacie

[crossofiec]

witam. mam 15 lat 176cm wzrostu waga 55 kg . cwicze ok. 2,5 tyg. mam diete , cwicze 4 razy w tygodniu , biore 2 razy dziennie bialko ostrowia WPC 80. wiem wiem malo waze , ale za ciula nie moge przytyc, choc duzo jem. od 2,5 tyg cwiczen w rece przybylo mi 1 cm. ostatnio trener na silowni mowil , ze dla mnie lepszy bylby gainer, nie bialko . dlatego was pytam, bo mowili kumple ze po geinerze jest cisnienie wieksze itp. tak samo chcialbym brac gainer + kreatyna , lecz tak jak mowie sie kurde boje i was chcialbym zapytac - doswiadczonych osob, co o tym myslicie. z gory dzieki

[lezu]

To że dużo jesz o niczym nie świadczy bo moga to być śmiecie. Ogarnij diete bogatą w białko i wegle itd. (ryba,kurczak,ser,makaron,ryż,jaja itp). Odżywki nie dla Ciebie narazie.

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

To że "się kurde boisz to nic"
Poczytaj troche na temat diet, jak powinna wyglądać i ułóż coś pod siebie.
Gainer byłby dla ciebie lepszy niż białko, możesz kupić i brać 2/3x dziennie - ale to nie będzie konieczne, gdy dostarczysz odpowiednią ilość składników z diety.
O kreatynie nie myśl narazie, dieta, regeneracja i dobry trening dadzą ci fajny efekt.

[Michał1]

55kg wagi-białko i gainer Ci nie potrzebne, bo przy takiej wadze to Ty z tej Twojej rzekomej diety powinieneś wszystko dostarczyć.

[Scrappy]

Ja na twoim miejscu bym na razie pocwiczył z 3 miech na sucho bez supli, wspomagaczy... Ale no coz twoja wola...

To oczywiste że bedzie ci rosła objetosc, cwiczysz jedynie 2 tyg...

A jaka masz kreatyne? Wiem ze od mono w takim wieku podnosi sie cisnienie i mozna po prostu sie zle poczuc moze rozbolec głowa... A co do gainera to cisnienie sie nie podnosi, jedynie mozesz miec w pierwsze dni brania gainera rewolucje Jesli masz szybki metabolizm to plus dla cb bo bedziesz szybciej przybierał mase.

Ja osobiscie bym ci jak juz to polecił białko jakies dobre z BCAA, bo mowisz ze masz dobra diete... A co do kreatyny to jabłczanu mogł bys sprobowac, a w ostatecznosci mono.

Użytkownik Scrappy edytował ten post Ponad rok temu

[Scrappy]

Dużo ćwiczysz, dużo jesz i duzo spisz - wtedy urosniesz
a tak w ogole, podpisuje sie pod lezu

Użytkownik Scrappy edytował ten post Ponad rok temu

[muscleman-]

Kreatyna i gainer to najlepsze polaczenie. Ale j/w ogarnij miche i potem mysl o odzywkach... Ja mam best diete a kreatyna i gainer gowno mi daly, taki mam organizm i koniec...

[Lukasyno]

bo mowili kumple ze po geinerze jest cisnienie wieksze itp. tak samo chcialbym brac gainer + kreatyna , lecz tak jak mowie sie kurde boje i was chcialbym zapytac - doswiadczonych osob, co o tym myslicie. z gory dzieki

po gainierze cisnienie wieksze hmm nie wiem tak jak koledzy ogarni miche jedz te 5-6 posiłkowdziennie pelnowartosiowych i do tego możesz zakupić sobie gainer żeby uzupelnic braki

[crossofiec]

ok dzieki. diete mam dobra nie jem zadnego gowna tylko 5 glownych konkretnych posilkow . czyli jak narazie mam cwiczyc duzo jesc i spac d o tego jakiegos gainera na uzupelnienie brakow ? dzieki za wypowiedzi pozdro:))

[crossofiec]

zastanawialem sie nad tym co o tym myslicie? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Lukasyno]

gainer nie jest zły chociaz cudów tez nie ma

[kuba1000]

Słabe węgle ... Lepiej Matrix kupić + węgle z żarcia

[crossofiec]

matrix? tzn? bo ja nie jestem zalapany w tych tematach. moze byscie podali co byloby dla mnie najlepsze? tzn linki do poszczegolnych rzeczy na allegro:) dzieki za wszystko i czekam na dalsze odpowiedzi

[crossofiec]

kurde moglisbyscie mi wypisac co mam brac ? tzn co najlepiej byloby mi kupic i kiedy dokladnie to brac. prosze was bardzo

[Gość]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


weglowodany dostarczysz z zarcia

[kuba1000]

Optimum b.dobry ale ta cena jest z dupy ...

[Gość]

jak wszystko na kfd

[kuba1000]

200 zł za Wpi + wpc to zdzierstwo ... za 50 zł mniej masz Delicious
Matrix ? To mieszanka kilku frakcji białek