Trening kobiety na siłowni.

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Hej, mam z chłopakiem domową siłownię, nic specjalnego. Ławka wielofunkcyjna, ławka do brzuszków kilka gryfów i 100 kg obciążenia. Chłopak robi trening ogólnorozwojowy. A ja co mam robić? trenuje nogi i brzuch. Nie ważę zbyt dużo 53 kg przy 171 cm wzrostu. Jakby któryś z doświadczonych panów napisał mi plan treningowi byłabym wdzięczna. Chciałabym wyglądać podobnie do tej dziewczyny w linku : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Z góry dzięki za pomoc panowie

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening kobiety na siłowni.

A jak wyglądasz teraz? Te panie są cały rok na dobrej diecie wiesz o tym? Trening obwodowy na początek będzie w sam raz.

Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu

Mateusz Pawlak

Użytkownik
398 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening kobiety na siłowni.

Dokładnie jak w powyższym poście,a co to takiego- możesz już poczytać na forum. Poza tym liczy się też oczywiście dieta,robisz coś w tym kierunku?

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening kobiety na siłowni.

Poczytaj: http://forum-kultury...rum-go-brakuje/

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Spalenie tluszczyku na brzuchu - cwiczenie dla kobiety.	Fitness i Aerobik	2 odpowiedzi 3958 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bieganie - fundamentalny środek treningowy	Treningi	0 odpowiedzi 671 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co lepiej przed i po treningu? aaa	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 9237 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening bez diety	Dieta	3 odpowiedzi 1240 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening na rzeźbe oraz spalanie tłuszczu jakie suple ??	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 4085 wyświetleń	Ponad rok temu przez