4 odpowiedzi w tym temacie

[Darass]

Siema pytanko- co przynosi szybsze rezultaty- interwały 10-15 min po treningu czy 30-40 min areoby w dni nietreningowe (chodzi o spalenie resztki tłuszczu na brzuchu) ćwiczę 3 dni w tygodniu+1 wieczór A6W

[koksu123]

Ja osobiście proponuję robić w dni nie treningowe i zaczynać od 30min i co tydzień dodawać 5 min aż dojdziesz do 60min

[Michał1]

Trudno powiedzieć co szybciej, skoro resztki pozostały do spalenia to licz się z tym, że je najtrudniej będzie zrzucić, jak będziesz widział efekty po tradycyjnych aero to ok, jak nie bardzo to wrzuć interwały.

[kuba1000]

Pamiętaj żeby robić aero na czczo
A nie kiedy jesteś nawalony cukrami w czasie dnia

[Darass]

aero nadczo tylko w sobote i niedziele bo w tygodniu do pracy i nie ma czasu. dzis były interwały na bieżni ze 14 min po treningu,tylko spalacz mi sie skończył