7 odpowiedzi w tym temacie

[przemo16]

Witam, mam 16 lat i taką domową siłownie. Niewiem jakie ćwiczenia na co jak wykonywać. Jak ktoś mi by powiedział co i jakiś plan podpowiedział to był bym wdzięczny. Mam 173cm wzrostu i jeszcze rosne to niechciałbym przestać. A teraz wymienie mój sprzęt :
ławeczka płaska, skośna
modlitewnik,chantle, gryf (prosty,łamany)
drążek, i takie żę sie całe ciało opuszcza w duł i podnosi nie wiem jak to sie nazywa
worek treningowy(niewiem czy doczegos sie przyda)
Najlepiej jak by były obrazki pokazane ja te ćwiczenia mają wyglądać.
Byłbym wdzieczny.
Ps.daje tu sie jakieś punkty piwa bo jestem nowy;d

[RememberTheName]

przy każdym poście w prawym dolnym rogu masz strzałkę zieloną tam dajesz punkty

masz jak wół wypisane podstawowe treningi wystarczy ułożyć coś dla siebie
http://forum-kultury...y-dla-amatorów/
albo
http://forum-kultury...zaawansowanych/

wszystko jak na tacy ułóż sobie sam plan jaki chcesz i będzie dla Ciebie odpowiedni a tutaj możesz wrzucić potem do sprawdzenia przez ludzi powodzenia

[przemo16]

To forum jest bezpłatne tak??

[Grammatikk]

No za to że ktoś sie rejestruje nie trzeba płacić

[Dawidddd12]

Płatne płatne ale w opiniach

Układaj tam sprawdzimy czy kumaty jesteś

[przemo16]

Gdzieś na środe wtorek ułoże;d

[Lukasyno]

Piszem Pomóżcie ułóż sobie sam my sprawdzimy albo weź z podwieszonych

[przemo16]

s

Użytkownik przemo16 edytował ten post Ponad rok temu