4 odpowiedzi w tym temacie

[muscleman-]

Siema. Od kilku miechow cwicze na silowni - oczywiscie masa. zrobilem dosc sporo miesni i w przyszlym tygodniu za namowa kolegow chcialem sie wybrac na MMA ale jednak boje sie, ze schudne tam zwlaszcza, ze jestem ektomorfem... diete mam w miare ok, oprocz silowni nic nie uprawiam, czy mozna taki patent zrobic??
silke mam 4x w tygodniu, na sztuki walki chodzilbym 2x

[Gość]

spokojnie cwicz , dla pewnosci przed ciezkimi kondycyjnymi treningami mozesz lykac bcaa

[koksu123]

Ja łączyłem siłownie z Muay Thai tylko że 3x w tyg. siłka, a 2x w tyg. trening SW i powiem że jakoś budowałem tą masę mięśniową, ale wolniej to szło

Ćwicz na siłce a także MMA jeżeli na prawdę tego chcesz tylko uważaj na dietę i tak jako kolega wyżej - bierz BCAA.

[muscleman-]

dzieki sliczne

[dzieciol21]

Duzo bcaa i duzo miesa, ryzu makaronow! A ogolnie trening fbw bedzie odpowiedni