16 odpowiedzi w tym temacie

[Bover]

Mam pytanie.
Narazie uzywam tylko dekstrozy i kreatny i juz mi to zajmuje poł szklanki jedna porcja prawie
Jeżeli ktos uzywa wiecej odzywek to trzeba je wszystkie naraz brać czy w kilku porcjaach ?

[EXPERTO]

Zależy jakie to są odżywki?

[Bover]

No przypuscmy że ktoś by brał kratyne,dekstroze + jakas odzywke na popend w treningu np. Nitro bolon energizer

[rafalikubb88]

No przypuscmy że ktoś by brał kratyne,dekstroze + jakas odzywke na popend w treningu np. Nitro bolon energizer

energaizer bierzesz przed treningiem! nie miałem problemów z mieszaniem tego w szklance.
jak masz większe porcje to polecam metalowego szejka, fajna sprawa

[Bover]

Fajnie kreatyne tez sie bieże przed i nawet po treningu.

[Damian]

mieszać możesz ale z szejkiem też dobra sprawa

[kris89]

Fajnie kreatyne tez sie bieże przed i nawet po treningu.

Nie wiem czy wiesz ale w skład nitrobolonu wchodzi kreatyna czyli jak walisz nitro to kreatyny już nie bo zwyczajnie nie ma to sensu. Nie przejmu sie tym bo nie ma takiej obawy że ci sie coś nie zmieści w szejku bo różne odżywki bierze sie o różnej porze.

[Mr.chudy135]

Ja w ogólę wole mieszać wszystko osobno. A jeśli się ma Nitrobolon i kreatyne (np. mono) to przed treningiem już się nie bierze tego mono czy jakiejkolwiek innej formy kreatyny tylko nitrobolon sam i kreatyne po treningu.

[Kristo]

ja kiedyś miałem taki cykl suplementacyjny :
rano na czczo dawka monohydratu kreatyny i anabolic juice, po 1 śniadaniu BCAA, po 2 śniadaniu gainer,po posiłku przed treningowym power guarane ,TRENING i od razu po treningu formułe ALL in ONE Createston, pół godziny po tym glutamine, pół godziny po tym jadłem qrczaka/tuńczyka i piłem koktail białkowy,później przed snem kolacja+koktail białkowy i aminokwasy. W ciągu 2 miesiecy zrobilem na tym 7kg masy (a u mnie bardzo ciężko z masą bo mam bardzo szybką przemiane materii)

PS. co do rozstawienia supli nie jestem pewnien czy właśnie tak brałem więc prosze mnie nie poprawia to tylko przykładowe rozmieszczenie.

[Bover]

Hmmm to jeżeli bende brał:
Przed treningiem Nitro a po treningu Kreatyna + dekstroza to będzie w miare O.K ?

[Mr.chudy135]

Tak. W sumie jak masz dobrze rozdrobnioną kreatynę to możesz nie brać dextrozy ale jak masz to ładuj.

[Bover]

Dobrze rozdrobnioną ? Tzn. :>

Miałem japierw poł kilo za chyba 6dych a teraz kupiłem taką mniejszą za prawie 90zł wiec pewnie dobra i dekstroze też ale czuje ze ta deksttroza zadużo mi nieda

[rafalikubb88]

Dobrze rozdrobnioną ? Tzn. :>

Miałem japierw poł kilo za chyba 6dych a teraz kupiłem taką mniejszą za prawie 90zł wiec pewnie dobra i dekstroze też ale czuje ze ta deksttroza zadużo mi nieda

dextroza jest dobra napewno coś ci pomoże, chyba ze masz krete typu storm to ja mozesz odpuscic...

[Damian]

Dekstroza nie jest na porost mięśni itp Jest to cukier prosty poprawiający bilans energetyczny organizmu oraz wydolność i wytrzymałość treningową. Efekt ten można zwiększyć poprzez jednoczesne stosowanie dekstrozy z kreatyną. Taka krótka definicja mam nadzieję ze zrozumiesz
Więc dekstroza ci raczej coś da

[EXPERTO]

dextroza jest dobra napewno coś ci pomoże, chyba ze masz krete typu storm to ja mozesz odpuscic...

Storm to stak kreatynowy ma w swoim składzie 6 kreatyn razem mają one 5g w jednej porcji + związki transportujące - miałem już na nim parę cykli i za każdym razem byłem zadowolony. A tak na marginesie jutro zaczynam kolejny cykl na nim

[wilk007]

Dobrze rozdrobnioną ? Tzn. :>

Miałem japierw poł kilo za chyba 6dych a teraz kupiłem taką mniejszą za prawie 90zł wiec pewnie dobra i dekstroze też ale czuje ze ta deksttroza zadużo mi nieda

zacznijmy od tego ze dextro to nic innego jek weglowodan ale tez transporeter krety w postaci mono.biorac krete mono po to sie bierze dextro bo zweieksza ono stezenie mono o ok.50% i tylko po to.bez dextro mono zamienia sie w bezużyteczną kreatynine a zeby uzyskac dobre efekty musiałbyś szamać od chuja tego mono bo bez dextro byłaby ona wydalona z moczem.dzienne zapotrzebowanie kretyny w czsie cyklu to ok10g i tu kłania sie zasada że wiecej nie znaczy lepiej.cały bajer to ilość wchłonietej kreatyny i po to udoskonalono jej formy np.chelaty,alfaketolgurotany i inne.dodano równiueż transportery.wiec np storm jest zajebisty bo ma udoskonalone formy krety o lepszej wchłanialności oraz dodano transportery wiec biorac storma wystarczy dobra dieta i odpowiedni trening i rezulatay sa eleganckie.spotegowac można to volumizerami azotu ale to zalęży od ćwiczącego i kasy.pozdro

[Bover]

Dobra dzięki za wszystkoe odpowiedzi temacik mozna zamknąć