Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nawadnianie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Bali325
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastronomia,Kulturystyka,Mechanika samochodowa
  • Staż [miesiące]:3

Napisano Ponad rok temu

Nawadnianie
Jak nawadwniać ciało podczas treningu? Ile Wody Mineralnej nie gazowanej wypić? Ile litrów?
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nawadnianie
Około 1,5l na treningu, jednak pić należy więcej, aby te 2,5l+ się dziennie nazbierało.
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nawadnianie
Teoria głosi szklanka wody 30min przed, szklanka wody 15min przed treningiem, podczas treningu wg uznania, czasem tzreba więcej ze względu na zażywane suplementy, czasem mniej, nadmiar wody może spowodowac nieprzyjemne uczucie jeżeli na treningu sie nie opierdalasz. Zaraz po treningu również trzeba wlac troche owdy w siebuie
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Nawadnianie
w praktyce jest zawsze inaczej nikt nie liczy czasu 30 min i potem 15 min komu by sie chciało z zegarkiem cały czas latać

Każdy kto zażywa np Bcaa to ma akurat 30 min przed 250ml i zaraz po treningu 250ml :) a w trakcie to zależy od intensywności treningu ja pije zawsze cała 1,5 litrową butelkę oprócz tych 0,5 l

A potem co 20 min kibel ;)
  • 0

konto usunięte

konto usunięte
  • konto usunięte
  • PipPipPipPip
  • 518 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Nie ustawione
  • Zainteresowania:-

Napisano Ponad rok temu

Re: Nawadnianie
To co wypocisz podczas treningu trzeba uzupełnić chyba ze się opieprzasz i wychodzisz po treningu jak po spacerku w parku
  • 0

Bali325
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastronomia,Kulturystyka,Mechanika samochodowa
  • Staż [miesiące]:3

Napisano Ponad rok temu

Re: Nawadnianie
No nie opierdalam sie,Jade bez uzywek,proboje Prawidłowo sie odżywiać,Podczas treningu wypijam koło 2-3 szklanek wody gotowanej
  • 0

Aqwertyu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 125 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Ciężkie początki
  • Wzrost [cm]:173

Napisano Ponad rok temu

Re: Nawadnianie
Pij niegazowaną o dobrym składzie np. Cisowianka. Minerały i dobre nawodnienie organizmu są bardzo ważne (jeszcze ważniejsze gdy bierzesz kreatyne)

Użytkownik Aqwertyu edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

Bali325
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Gastronomia,Kulturystyka,Mechanika samochodowa
  • Staż [miesiące]:3

Napisano Ponad rok temu

Re: Nawadnianie
ale jeżeli nie biore?
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nawadnianie
Przecież masz napisane, że 2,5l+...
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Nawadnianie
Cisowianka może jest dobra ale nie jest aż tak bardzo bogata jak np. Muszynianka/Piwniczanka/Kryniczanka

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


zielolka
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nawadnianie
zawsze mi sie zdawalo że przegotowana woda nie ma w sobie już minerałów. jest to sens taką pić?
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Nawadnianie
lepiej pić taką niż miał byś pić z kranu tam sam chlor jest :) woda przegotowana minerały jakieś ma ! i na bank jest zdrowsza niz z kranu ;) z reszta kupując mineralna wode też w dużej czesci (chodzi o te tani) to woda przegotowana:)
Zatopiony w Muzie...

karolwer
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nawadnianie
przeciez przy dzisiejszych promocjach,marketach ityd mozna kupic mineralk za grosze!!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024