12 odpowiedzi w tym temacie

[Bali325]

Jak nawadwniać ciało podczas treningu? Ile Wody Mineralnej nie gazowanej wypić? Ile litrów?

[Michał1]

Około 1,5l na treningu, jednak pić należy więcej, aby te 2,5l+ się dziennie nazbierało.

[Belial]

Teoria głosi szklanka wody 30min przed, szklanka wody 15min przed treningiem, podczas treningu wg uznania, czasem tzreba więcej ze względu na zażywane suplementy, czasem mniej, nadmiar wody może spowodowac nieprzyjemne uczucie jeżeli na treningu sie nie opierdalasz. Zaraz po treningu również trzeba wlac troche owdy w siebuie

[Dawidddd12]

w praktyce jest zawsze inaczej nikt nie liczy czasu 30 min i potem 15 min komu by sie chciało z zegarkiem cały czas latać

Każdy kto zażywa np Bcaa to ma akurat 30 min przed 250ml i zaraz po treningu 250ml a w trakcie to zależy od intensywności treningu ja pije zawsze cała 1,5 litrową butelkę oprócz tych 0,5 l

A potem co 20 min kibel

[konto usunięte]

To co wypocisz podczas treningu trzeba uzupełnić chyba ze się opieprzasz i wychodzisz po treningu jak po spacerku w parku

[Bali325]

No nie opierdalam sie,Jade bez uzywek,proboje Prawidłowo sie odżywiać,Podczas treningu wypijam koło 2-3 szklanek wody gotowanej

[Aqwertyu]

Pij niegazowaną o dobrym składzie np. Cisowianka. Minerały i dobre nawodnienie organizmu są bardzo ważne (jeszcze ważniejsze gdy bierzesz kreatyne)

Użytkownik Aqwertyu edytował ten post Ponad rok temu

[Bali325]

ale jeżeli nie biore?

[Michał1]

Przecież masz napisane, że 2,5l+...

[UkaniU]

Cisowianka może jest dobra ale nie jest aż tak bardzo bogata jak np. Muszynianka/Piwniczanka/Kryniczanka

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu

[zielolka]

zawsze mi sie zdawalo że przegotowana woda nie ma w sobie już minerałów. jest to sens taką pić?

[Lukasyno]

lepiej pić taką niż miał byś pić z kranu tam sam chlor jest woda przegotowana minerały jakieś ma ! i na bank jest zdrowsza niz z kranu z reszta kupując mineralna wode też w dużej czesci (chodzi o te tani) to woda przegotowana:)

[karolwer]

przeciez przy dzisiejszych promocjach,marketach ityd mozna kupic mineralk za grosze!!