4 odpowiedzi w tym temacie

[maxio62]

Witam wszystkich forumowiczów.
Potrzebuje waszej rady, bo kilkumiesięcznej przerwie planuje wrócić na siłownie.
Dość dużo chorowałem balowałem i wgl zreszta niewazne (...) Fakt jest taki że w trakcie sezonu moja sylwetka i waga 82kg przy wzroscie 174 byly dla mnie wystarczające. Teraz ledwo 73 kg siły zero brzuszek urósł. Oczywiście wiadomo ze musze jakis okres sie znow rozćwiczyc tylko z czasem wzial bym znow jakies odzywki. Co proponujecie? Wczesniej bralem 2xkreatyne carbo bcaa i bialko efekt zadowalający ale teraz chcialbym cos lepszego nie w szybkim tempie ale skutecznym znow urosnąć nie tyle sama masówka co zeby widac bylo ladne zarysy mięśni, trening sie dopasowuje wiec lipy nie będzie dietka tez się znajdzie. Nie musza to byc odzywki za kosmiczna sumke poprostu cos co pomoze.

[kuba1000]

Poćwicz sobie z miesiąc -dwa tak by powrócić do formy fizycznej + dieta
Po tym czasie można zapodać małe co nieco

[maxio62]

Wiadomo tylko konkrety, co polecacie. Musze sobie przez ten czas akurat hajsu troche odłożyć. Dlatego jakis zestawik fajny by sie przydal w dobrej cenie

[kuba1000]

Jak rozumieć dobrą cene podaj budżet

[maxio62]

we wczesniejszym zestawie zmiescilem sie do 350zł teraz myślę podobnie