5 odpowiedzi w tym temacie

[Cygan]

Witam wszystkich!
Jako amator mam kilka pytań odnośnie diety i mam nadzięję, że mi pomożecie


A więc tak. Na forum znalazłem prostą dietkę która mi odpowiada.
Oto ona:
7:00
Platki owsiane 100g + 100-200 mml mleka
3 jaja kurze całe
50G MIX (ORZECHY WŁOSKIE / RODZYNKI / SIEMIĘ / PESTKI DYNI)

10:35 Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
+ WARZYWA I OLI LUB MASŁO ORZECHOWE

14:30

Pierś z kurczaka 100g
KASZA 100G + WARZYWA 100g
16:00-16:00
Trening(Picie Carbo 45g)

25MIN PO TRENINGU 150G MAKARONU DURUM + PIERŚ Z KURCZAKA 130G


20:00
SAŁATKA (TUŃCZYK W WODZIE PUCHA RYŻ BRĄZOWY 60G I WARZYWA WEDLE SMAKU 150G )

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10


Będę teraz zaczynał ogólnorozwojówkę wg. schematu podanego w podpiętym temacie przez 1-2 miesiecy. I tu rodzi się pytanie czy to dobre żeby jeść przez te 2 miesiące tylko i wyłącznie produktów podanych w tej diecie? Nie mam za bardzo możliwości jadania np. wołowiny o 10-11. Może ktoś byłby tak uprzejmy i podał mi jakąś równie prostą dietę żeby stosować je zamiennie?

To na razie tyle z pytaniami. Ale dojdą na pewno kolejne.

Będę wdzięczny za pomoc.

[Michał1]

Oczywiście, że możesz zmieniać produkty, nie musisz cały czas jeść ciągle tego samego, ważne, aby były to produkty, które mają podobne wartości odżywcze.Wołowinę możesz zamieniać piersią kurczaka, polędwicą itp.

[kuba1000]

Nie tyle co możesz a musisz zmieniać składniki w diecie

[Cygan]

A czy ta dieta będzie dla mnie odpowiednia? Mam 178m i 55kg.

[Michał1]

Tak, jak takiej będziesz się trzymał to te 55kg szybko zniknie.

[UkaniU]

To nie trening że zmieniasz co jakiś czas. Patrzysz , obserwujesz cały czas swój organizm , zwiększasz białka tłuszcze , węgle lub obcinasz .

Receptura , tutaj możesz manewrować i próbować to nowych potraw lecz trzymając się podstaw celu czyli b/w/t w takich proporcjach jakich powinny być zachowane o danej porze .