Witam, od niedawna stosuję dietę na mase
I posiłek 7.30
120g płatków owsianych
20g rodzynek
3 całe jajka
10g oliwy z oliwek
B: 33, W: 98, T: 33, KAL: 790
II posiłek 10.00
120g ryżu BRĄZOWEGO
80g filetów z kurczaka
30g oliwy
warzywa
B: 25, W: 94, T: 31, KAL: 757
III posiłek 13.45
120g makaron KASZA GRYCZANA
80g KURA
warzywa
B: 28, W: 92, T: 50, KAL: 924
Tu trening (siłownia) 14.00-15.30
IV posiłek
120g ryżu BRĄZOWEGO
100g filetów z kurczaka
B: 29, W: 95, T: 2, KAL: 444
V posiłek
100g karzy RYŻ BIAŁY LUB MAKARON Z PSZENICY DURUM
100g wołowiny
B: 33, W: 69, T: 7, KAL: 452
VI posiłek
125g chudego sera twarogowego
10g oliwy z oliwek
B: 24, W: 5, T: 10, KAL: 444
i tu problem z 3 posilkiem bo chodze na obiady w szkole i czy jak bede jadl wszystko oprocz 3 posilku, na ktory nie wiem co jest, bo jedzenie jest roznorodne to
1. bedzie jakas roznica w efektach? jak tak to jak duza?
Dieta - pytanie, zastapienie posilku
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
CieNiaS96
-
- Użytkownik
-
- 106 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łęczna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:-
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :30
- Klatka piersiowa [cm]:87
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:-
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Dieta - pytanie, zastapienie posilku
Pomogłem ?
Poproszę +
Nie wiesz jak dać plusa ?
Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________
Ten temat napewno Ci pomoze :
Bardzo dobry temat
Poproszę +
Nie wiesz jak dać plusa ?
Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________
Ten temat napewno Ci pomoze :
Bardzo dobry temat
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta - pytanie, zastapienie posilku
Ja mysle że raczej nie bo przewaznie daja wartościowe posiłki jak to w szkołach nie daja fast foodow 
ale poczekajmy na bardziej doświadczonych z tej dziedziny
ale poczekajmy na bardziej doświadczonych z tej dziedziny
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta - pytanie, zastapienie posilku
Jak nawet ten trzeci posiłek będzie wymieniony na obiad szkolny, to przy zachowaniu takiej diety i tak będziesz ładnie rósł.
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta - pytanie, zastapienie posilku
Będzie bo to posiłek przed treningowy . Dieta mniej więcej okey .
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
CieNiaS96
-
- Użytkownik
-
- 106 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łęczna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:-
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :30
- Klatka piersiowa [cm]:87
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:-
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta - pytanie, zastapienie posilku
Będzie bo to posiłek przed treningowy . Dieta mniej więcej okey .
a mogę kupic jakas odzywke czy cos w celu uzupelnienia tego posilku?
Pomogłem ?
Poproszę +
Nie wiesz jak dać plusa ?
Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________
Ten temat napewno Ci pomoze :
Bardzo dobry temat
Poproszę +
Nie wiesz jak dać plusa ?
Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________
Ten temat napewno Ci pomoze :
Bardzo dobry temat
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta - pytanie, zastapienie posilku
Tu nie chodzi o to że nie dostarczysz wystarczającej ilości białek i węgli lecz jakiej jakości będzie ten posiłek . Np. Zupa zabielana śmietaną/ką drugie mięsko panierowane , ziemniaczki z omastą , surówka(sałatka) na śmietanie itd. Bomba tłuszczy , będziesz osłabiony na treningu , dwa razy po nim bardziej zmęczony , mniej z takiego treningu wyniesiesz przez obciążony metabolizm , obciążony rozkład w i b itd.
Bomba tłuszczy , będziesz osłabiony na treningu , dwa razy po nim bardziej zmęczony , mniej z takiego treningu wyniesiesz przez obciążony metabolizm , obciążony rozkład w i b itd.
Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
CieNiaS96
-
- Użytkownik
-
- 106 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Łęczna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:-
- Wzrost [cm]:165
- Biceps [cm] :30
- Klatka piersiowa [cm]:87
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:-
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta - pytanie, zastapienie posilku
Dobra dzięki, postaram się nie chodzic na obiady
Pomogłem ?
Poproszę +
Nie wiesz jak dać plusa ?
Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________
Ten temat napewno Ci pomoze :
Bardzo dobry temat
Poproszę +
Nie wiesz jak dać plusa ?
Kliknij na zielony plus znajdujący się w prawym dolnym rogu mojego posta
_____________________________________________________________________________________________________________________
Ten temat napewno Ci pomoze :
Bardzo dobry temat
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta - pytanie, zastapienie posilku
Jeżeli to nie był by posiłek przed treningowy jeszcze można było by przymknąć oko , ale w takiej sytuacji jest ciężko. Pozdrawiam
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pytanie odnośnie ciężaru |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan treningowy na mase dla 17-latka 190cm 95kg 3-4 dniowy+dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pytanie do Instruktorów |
KARATE |
|
|
||
mam pytanie? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
pytanie do mistrzów |
JIU JITSU |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Śniadanie przy diecie na masę- Ponad rok temu
-
Witam. potrzebuje pomocy..
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę - Siłownia z rana
- Ponad rok temu
-
Dieta na podtrzymanie masy - do oceny.
Guest_kar0l_* - Ponad rok temu
-
Duża masa w krutkim czasie
- Ponad rok temu
-
Rozpiska dietki poczatek
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny prosze o pomoc
- Ponad rok temu
-
Surowe jajko- Ponad rok temu
-
Zapotrzebowanie-o co w tym chodzi ?- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcje
- Ponad rok temu
