Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co na początek ..??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Chrypek
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co na początek ..??
Witam wszystkich mam wielkie pytanie... chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni aby wyglądać lepiej..ćwiczyłem już rok temu na wakacje ale na sucho i jedynie siły mi przybyło..:D musiałem skończyć ćwiczyć bo grałem w piłkę i miałem treningi 5x w tygodniu trening + mecz w sobote lub niedziele i rak czasu...ale teraz kończę z piłką i chcem się wziąć za siłownie...a więc moje pytanie brzmi jaki odrzywki mam wziąc na mase itp..aby był jak najlepszy efekt po upływie 2 mieiśecy wakacji tzn. bede ćwiczyl caly rok moze i wiecej ale chcem jedynie przez wakacje zrobić cos aby bylo juz widac...bede ćwiczyl w wakacje w profesjonalnej siłowni (jade do Angli i tam bede mial siłownie u kuzynki bo prowadzi ją) a więc powiedzcie co mam sobie kupic...
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek ..??
Na poczatek nie ma sensu brac supli/odżywek bo marnujesz tylko te suple czy odżywki dlatego że anabolizm organizmu jest wysoki.
  • 0
Dołączona grafika

Chrypek
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek ..??
czyli na początek co mi proponujecie..??
  • 0

Kristo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 181 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek ..??
Diete i dobry plan ogolnorozwojowy
  • 0

Chrypek
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek ..??
a możecie mi coś poradzić..??

mam 174cm wzrostu waga 63kg...wiek 16 alt...
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek ..??
Chrypek dieta w dziale DIETA a trening w dziale TRENING
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024