musiałem skończyć ćwiczyć bo grałem w piłkę i miałem treningi 5x w tygodniu trening + mecz w sobote lub niedziele i rak czasu...ale teraz kończę z piłką i chcem się wziąć za siłownie...a więc moje pytanie brzmi jaki odrzywki mam wziąc na mase itp..aby był jak najlepszy efekt po upływie 2 mieiśecy wakacji tzn. bede ćwiczyl caly rok moze i wiecej ale chcem jedynie przez wakacje zrobić cos aby bylo juz widac...bede ćwiczyl w wakacje w profesjonalnej siłowni (jade do Angli i tam bede mial siłownie u kuzynki bo prowadzi ją) a więc powiedzcie co mam sobie kupic...
Co na początek ..??
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Chrypek
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Co na początek ..??
Witam wszystkich mam wielkie pytanie... chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni aby wyglądać lepiej..ćwiczyłem już rok temu na wakacje ale na sucho i jedynie siły mi przybyło.. musiałem skończyć ćwiczyć bo grałem w piłkę i miałem treningi 5x w tygodniu trening + mecz w sobote lub niedziele i rak czasu...ale teraz kończę z piłką i chcem się wziąć za siłownie...a więc moje pytanie brzmi jaki odrzywki mam wziąc na mase itp..aby był jak najlepszy efekt po upływie 2 mieiśecy wakacji tzn. bede ćwiczyl caly rok moze i wiecej ale chcem jedynie przez wakacje zrobić cos aby bylo juz widac...bede ćwiczyl w wakacje w profesjonalnej siłowni (jade do Angli i tam bede mial siłownie u kuzynki bo prowadzi ją) a więc powiedzcie co mam sobie kupic...
musiałem skończyć ćwiczyć bo grałem w piłkę i miałem treningi 5x w tygodniu trening + mecz w sobote lub niedziele i rak czasu...ale teraz kończę z piłką i chcem się wziąć za siłownie...a więc moje pytanie brzmi jaki odrzywki mam wziąc na mase itp..aby był jak najlepszy efekt po upływie 2 mieiśecy wakacji tzn. bede ćwiczyl caly rok moze i wiecej ale chcem jedynie przez wakacje zrobić cos aby bylo juz widac...bede ćwiczyl w wakacje w profesjonalnej siłowni (jade do Angli i tam bede mial siłownie u kuzynki bo prowadzi ją) a więc powiedzcie co mam sobie kupic...
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co na początek ..??
Na poczatek nie ma sensu brac supli/odżywek bo marnujesz tylko te suple czy odżywki dlatego że anabolizm organizmu jest wysoki.
Chrypek
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co na początek ..??
czyli na początek co mi proponujecie..??
Kristo
-
- Użytkownik
-
- 181 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:wrocław
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co na początek ..??
Diete i dobry plan ogolnorozwojowy
Chrypek
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co na początek ..??
a możecie mi coś poradzić..??
mam 174cm wzrostu waga 63kg...wiek 16 alt...
mam 174cm wzrostu waga 63kg...wiek 16 alt...
Mr.chudy135
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
- Pomógł: 0
Przechuj nindża
11
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co na początek ..??
Chrypek dieta w dziale DIETA a trening w dziale TRENING
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
33lata a początek ze swoim planem na siłowni? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan na początek 2015 |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Początek ćwiczeń |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ławeczka na początek pomoc
|
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Początek z siłką |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
co po tym- Ponad rok temu
-
ZMA
- Ponad rok temu
-
a dla mnie ?
- Ponad rok temu
-
MASS XXL na lato ?- Ponad rok temu
-
jak myslicie -dac na luz miesiac
- Ponad rok temu
-
co wybrać ??
- Ponad rok temu
-
jakie suple na spalenie tluszczu rzezbe i mase miesniowa
- Ponad rok temu
-
białko
- Ponad rok temu
-
Zmniejszenie apetytu
- Ponad rok temu
-
Kreatyna - z czym brac?
- Ponad rok temu
