2 odpowiedzi w tym temacie

[wojak007]

witam wszystkich mam pytanie zakupiłem sobie jakis czas temu suplementy i nie wiem jak je dawkowac czy ktos mi pomoze?? a sa to kreatyna 1250 mega taps, profii mass i bcaa xtra, prosze o opinie.

[edek19]

Kreatyne:
DT: 4 tapsy rano / 4 po treningu
DNT: 4 rano

Bcaa:
DT : przed i po treningu
DNT: przed posiłkiem

profi mass:

Według braków w diecie

Użytkownik edek19 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Kreta 5 g rano i 5 g po tren w nie treningowe 5 g rano i 5 g po tren

Gainer po treningu + tam gdzie masz braki z diety

Bcaa 1g/10 kg masy około treningowo przed i po w nie tren na czczo