4 odpowiedzi w tym temacie

[xxxyyyzzz]

Cześć,

Jako że się na tym zbytnio nie znam, to chciałem Was poprosić o jakieś wskazówki.

Moim celem jest zrzucenie brzucha i ogólnie nabranie wysportowanej sylwetki - od tygodnia wykonuję program, który znalazłem w Menshealth - numer z lutego - może ktoś z Was widział, to się wypowie

Kupiłem sobie odżywki i chciałem zapytać czy takie dawkowanie będzie ok?


Przed śniadaniem, przed posiłkiem, przed treningiem:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Przed śniadaniem, przed treningiem, na noc:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Po treningu:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dodatkowo po treningu pije sobie Białko80.

Dzięki za pomoc

[kuba1000]

Jakieś dane o sobie ? Dieta jest ? Nie wiem po co ci te mono na redukcji ...

[xxxyyyzzz]

88KG/189cm wzrostu - słyszałem, że mono pozwala nie stracić ogólnie masy mięsniowej...

[Didosek25]

Mono , to przez dluzszy czas rentecja wody chlopie , wiec przypuchniesz a nie zrzucisz , odpusc mono , to chyba bcaa nie daje stracic miesnia , bo chroni przed katabolizmem , ale okej , odpusc mono kup bcaa , pozdro .

[Mr.X]

to co chcesz robić? Masę czy rzeźbę?