Cześć. Mam pytanie co mam zrobić aby zwiększyć swoje przedramię .W tej chwili ma 18 cm a biceps 40 cm wygląda to komicznie co mam zrobić ?Cwiczę przedramię raz w tygodniu 3 ćwiczenia .Co mam zrobić ?
Pozdrawiam Sisetam
Jak wzmocnić przedramię ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
sisetam
-
- Użytkownik
-
- 24 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak wzmocnić przedramię ?
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wzmocnić przedramię ?
Ćwicz je dalej, w końcu powoli urośnie.Ile powtórzeń wykonujesz w serii?Góra dwa ćwiczenia na przedramiona w zupełności wystarczą.
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wzmocnić przedramię ?
Jakie ćwiczenia ??waga staz wiek to ważne
I wsuper seri pod chwytem i nadchytem i minimum 15 powt
I wsuper seri pod chwytem i nadchytem i minimum 15 powt
Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu
muscleman-
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
13
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wzmocnić przedramię ?
oo właśnie dobry temat. mi właściwie jakoś tam rośnie troche to przedramie, ale robie dwa ćwiczenia podchwytem to dobrze czy źle?;P
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wzmocnić przedramię ?
Możesz robić podchwyt/nachwyt w ss, pamiętaj, że przedramię potrzebuje dużej liczby powtórzeń.
empe
-
- Użytkownik
-
- 507 postów
- Pomógł: 0
50
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
- Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak wzmocnić przedramię ?
i dodaj do tego ściskacz, niby nic a mięśnie pracują
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem 
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak sprzedac noz.... |
MAGIA STALI |
|
|
||
Jak wyglada ? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
brak efektowjak cwiczc? |
Filmy |
|
|
||
Białko serwatkowe- pierwsze po ktorym nie mam wzdęć ani biegunki jak inni |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Odchudzanie - jakie suplementy / MAN Scorch vs Fyre |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
skakanka przy robieniu masy ?
- Ponad rok temu
-
Nietypowe pytanie- Ponad rok temu
-
Trening dla żółtodzioba
- Ponad rok temu
-
Trening na mase tricepsów
- Ponad rok temu
-
Jestem początkujący
- Ponad rok temu
-
Trening na silny triceps- Ponad rok temu
-
Plan do oceny /początkujący
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie sztangi leząc- Ponad rok temu
-
basen?- Ponad rok temu
-
Siłownia a rozciąganie
- Ponad rok temu
