W jaki sposób mogę w domu za pomocą hanti przecwiczyć barki /głowa przednia/?
Trening barków
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Didosek25
-
- Użytkownik
-
- 235 postów
- Pomógł: 0
18
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka
- Staż [miesiące]:11
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Udo [cm]:57
- Przysiad [kg]:130 kg 10 x
- Waga [kg]:84.5
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening barków
wyciskanie hantli chociażby dobrze dziala na bary , nie tylko na klate i tricepsy , a do tego wznosy hantli przodem
Gdzież ten świat daleki , pełen dobrych snów ?
Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .
Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening barków
Unoszenie hantli w przód
Unoszenie hantli na boki
Unoszenei hantli w opadzie tułowia
I masz kompletny trening na barki
Unoszenie hantli na boki
Unoszenei hantli w opadzie tułowia
I masz kompletny trening na barki
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening barków
Wyciskanie hantli siedząc : 3 serie
Wzniosy boczne hantli : 3 serie
Podciąganie hantli wzdłuż tułowia : 3 serie
Wzniosy boczne w opadzie tułowia : 3 serie
Masz już też drugi zestaw
Wzniosy boczne hantli : 3 serie
Podciąganie hantli wzdłuż tułowia : 3 serie
Wzniosy boczne w opadzie tułowia : 3 serie
Masz już też drugi zestaw
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
czym sie wspomagałeś/wspomagasz podczas treningu? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Roczny plan treningowy budowa mięśni, spalanie tłuszczu i 1 więcej
|
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
piwko po treningu, warto wypic czy moze totalny blad?? |
Inne sporty |
|
|
||
Porada w sprawie potreningowych suplementów |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
18 sposobów na zastój w treningach |
Treningi |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
plan treningowy pomocy :)
- Ponad rok temu
-
Trening nóg rzezba !
- Ponad rok temu
-
potrzebna pomoc !!!- Ponad rok temu
-
Na mase czy na sile ?- Ponad rok temu
-
porada
- Ponad rok temu
-
NOWY PLAN- Ponad rok temu
-
Potrzebuje osoby ktora sie mną zajmie i pokieruje mną- Ponad rok temu
-
Nogi- Ponad rok temu
-
Dieta i plan na rzeźbe ..
- Ponad rok temu
-
Budowa mięśni brzucha.
- Ponad rok temu
