3 odpowiedzi w tym temacie

[Aduu]

No wiec jak w temacie.. Zaczynam znow cwiczyc. Waze rowno 70kg mam 180cm i prawie 18 lat wzrostu z hakiem . Plan treningowy mam taki sobie jakis z neta . Rozlozony na 3 dni
Pon klata , tric
wtorek bic grzbiet
piateknogi bary

Plan chciałbym udoskonalić . Diete stosuje tą ----> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Chciałbym, żeby bardziej zaawansowany ziom czy coś pomógł mi w ułożeniu planu .. Dzieki z gory

[koksu123]

Dobry plan na rzeźbę masz tu : http://forum-kultury...ning-na-rzeżbe/
Co do diety to zapraszam do działu dieta a koledzy Ci tam pomogą
Albo taki trening też bardzo dobry : http://forum-kultury...ym-zapomniałem/
Więc do wyboru do koloru

[Michał1]

Ta Twoja dieta to jakieś jaja po prostu, mówisz, że chcesz robić rzeźbę, tylko czy Ty faktycznie masz co rzeźbić?

[GrubyQ]

No wiec jak w temacie.. Zaczynam znow cwiczyc. Waze rowno 70kg mam 180cm i prawie 18 lat wzrostu z hakiem.

Czyli juz cos cwiczyles
Jaki staz
Jak maly to nie warto robic rzezby