15 odpowiedzi w tym temacie

[sprite666]

Siema !
Mam takie pytanie . Jakimi cwiczeniami moge zwiekrzyc szybkosc zadawanych ciosow ? Chcial bym zebyscie napisali mi po kilka cwiczen , ktore pomoga zwiekrzyc szybkosc ciosow rekami i nogami

A drugie pytanie to takie : myslicie o basenie ? Chodze 2 - 3 razy w tygodniu i plywam dosc sporo " basenow " , zwiekrzy to szybkosc ? A jak nie szybkosc to moze wytrzymalosc ?

Dzieki i pozdro !

[koksu123]

Szybkość jest to również technika, musisz mieć wypracowaną dobrą technikę i wtedy będą to szybkie ciosy i na pewno skuteczne Możesz poćwiczyć walkę z cieniem też trochę poprawisz przez to szybkość i uważaj koniecznie na technikę

Co do basenu jak najbardziej jest dobry Szybkości chyba nie wyrobisz za bardzo pływaniem ale kondycję i wytrzymałość z pewnością tak

Z ciekawości : co trenujesz i ile czasu ?

[sprite666]

Troche trenowalem taekwondo , jednak przerwalem poniewarz zalozylem sobie aparat na zemby . Troche lipa . Sciagam go dopiero po wakacjach , ale juz chce zaczac sie przygotowywac , zeby zaczac w dobrej formie . Jednak chce sprubowac czegos innego , a konkretnie mysle o tajskim boksie.

Jezeli ktos ma jeszcze jakies pomysly co do spida to prosze pisac

Pozdrawiam !

[koksu123]

Ja trenuję Muay Thai i powiem że jak dla mnie to KONKRET!!
Możesz jeszcze biegi krótko dystansowe sprintem spróbować

[sprite666]

dzieki za odp . Biegi sobie chyba daruje , bo aktualnie bije mase . Zostane przy basenie i walce z cieniem

[dzieciol21]

2-3 sesje aero przyspiesza metabolizm i dadza troche tlenu wiec wg mnei nie warto rezygnowac....

co do szybkosci wiadomo trening treningiem ale technika odgrywa rowniez bardzo wazna role;)

[sprite666]

A znacie jeszcze jakies cwiczenia poprawiajace szybkosc ? Jak chodzilem na taekwnodo , to trener kazal nam np. polozyc sie na plecach i na jego znak , wstac i jak najszybciej dobiec na 2 koniec sali , bylo ich jeszcze kilka , ale moze wy znacie jakies ktore stosujecie podczas swoich treningow ?

[koksu123]

Na treningach Muay Thai mamy dużo wytrzymałościówek ale na szybkość najczęściej walkę z cieniem.
Możesz położyć się na plecach i na czyjś znam przewrócić się szybko na brzuch i wstać do pozycji gardy, następnie szybko na plecy i od nowa
Rób przeskoki w gardzie nogami i zmiana ręki
Wyznacz sobie jakiś czas np. 60sekund i w tym czasie zadaj jak najwięcej uderzeń prostych.
Próbuj robić 3 kopnięcia pod rząd low kick - midel kick - high kick jak najszybciej nie tracąc pozycji walki

Ile czasu trenowałeś Taekwondo?

[sprite666]

ooto mi wlasnie chodzilo ! Wielki dzieki i lap plusa

[koksu123]

Nie ma sprawy Jak jakieś pytania to wal śmiało, bardzo lubię SW

[damien]

Kolego, aparat na zębach, nie przeszkadza w uprawianiu żadnego sportu. Jeżeli masz aparat na obu łukach kupuj podwójną szczenkę, co tez nie jest do końca konieczne. Jeżeli źle Ci się oddycha możesz kupić więcej wosku i nakładać na dolną część, żeby nie raniło wargi od wewnątrz bo się będzie partolić potem.
Aparat w żadnym stopniu nie bedzie Cię ograniczać

[PlayerOne]

Jeśli masz dostęp do worka to rób sobie krótkie serie 30sekund bijesz w worek, później 30 odpoczywasz i tak 4 serie, później kolejne 4 z nogami. Zahacza o wytrzymałościówke ale jeśli nie będziesz bił mocno tylko starał się punktować worek to będzie szybkość. Ciosy mają być wyprowadzane szybko ale nie mają to być bomby tylko dotyk worka, z nogami jest to samo. Możesz sobie pokombinować z tym czasem jeśli nie będziesz wytrzymywał.

[sprite666]

Kolego, aparat na zębach, nie przeszkadza w uprawianiu żadnego sportu. Jeżeli masz aparat na obu łukach kupuj podwójną szczenkę, co tez nie jest do końca konieczne. Jeżeli źle Ci się oddycha możesz kupić więcej wosku i nakładać na dolną część, żeby nie raniło wargi od wewnątrz bo się będzie partolić potem.
Aparat w żadnym stopniu nie bedzie Cię ograniczać

Nie przeszkadza ? Ja mam aparat ktorego nie moge sciagac , kiedy chodzilem na taekwondo zdarzalo mi sie dostac troche po ryju na sparingach , co na bank uszkodzilo by aparat . A nie mam zamiaru wywalac tyle kasy na nowy ( 1400 zl )

UP

Player no niestety chwilowo nie mam dostepu do worka ;/ . Moze w przyszlosci zakupie ale dzieki za pomoc

[damien]

Ja też tylko o takim mówię, jeżeli masz ochraniacz to nic się nie stanie, jeżeli mi nie wierzysz możesz zapytać swojego ortodonty i poszukać na necie pełno tego
Mój aparat wytrzymał bez ochraniacza rozumiem, że masz metalik ? mój jest estetik:P

[sprite666]

no to musze sie kolo tego zakrecic , skoro tak mowisz . A z tym metalikiem a estetykiem nie wiem o co ci chodzi . Mam bez kolorowych gumek jezeli o to pytasz

[damien]

a maaa [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

metalik to rodzaj zamka a ja mam kryształowego, ostatni w całej tabelce i dał radę od paru bombkach