10 odpowiedzi w tym temacie

[Didosek25]

Cześć Wszystkim .
Jeśli macie ochotę wypowiedzcie się co o tym sądzicie .


Link do zdjęć :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Wiek : 14 lat
Staż : 8 miesięcy
Waga : 78 kg
Wzrost : 176 cm
Biceps : 38 cm +
Udo : 57 cm +
Klatka : 100 cm +
Wyciskanie : 50 - 55 kg ( 3 x 12 ), 72 , 5 kg ( 1 x ) - od wakacji nie ponawiałem rekordu , więc nie wiem czy coś się zmieniło ..
Martwy ciąg : 110 kg
Przysiad : 110 kg ( 8 x )
Suplementy : Białko Dymatize Elite Whey Protein 4 , 5 kg ( 1 pudełko jeszcze nie zostało zjedzone , jestem w trakcie ) .
Przedtreningówka : Napalm ( Shot 12 x ) - Opróżnione .
Monohydrant kreatyny z Olimpu ( Drugi dzień ) .

Przez ostatnie 2 miesiące celem było zgubienie tłuszczu , żeby zacząć masować , będę wycinał się w kwietniu , może w maju , jeszcze zobaczę jak to wszystko pójdzie .



Do tego mała ciekawostka , kiedyś byłem na tym forum o nicku MłodyJeszczePaker , jakiś czas temu wystąpił problem , i nie mogłem się zalogować na te konto , możliwe , że ktoś mnie kojarzy .

Proszę o konkretne wypowiedzi , Pozdrawiam . ; )

Użytkownik Didosek25 edytował ten post Ponad rok temu

[PUMP]

jak na 14 lat to źle nie jest buduj suchą masę a będzie dobrze .

[UnDeRoS]

Dokladnie, nie jest zle, ale w tym wieku niezle obciazasz kregoslup. Poza tym duzo supli (jak na ten wiek), masz diete??

[koksu123]

No przystopuj trochę z suplami w tym wieku na razie Lepiej weź się za porządną michę No i masuj, masuj

[dzieciol21]

dorzuc miesa i bedzie ok, i jak koledzy, w tym wieku ogranicz suple i uwazaj na kregoslup

[Didosek25]

Oczywiście dieta jest , o to nie musicie się martwić .

Teraz jestem na cyklu mono z białkiem , więc za bardzo nie mogę tego ograniczać .
DT 5 g mono po przebudzeniu i 5 g po treningu , DNT 5 g mono po przebudzeniu , pózniej przez resztę dnia , piję ok . 5 - 6 litrów wody i innych płynów , wydaję mi się , że taka ilość wystarczy na wypłukanie kreatyniny z nerek .
Białko według braków w diecie , czyli po posiłkach , w których nie było tego białka wystarczająco .

Co do kręgosłupa mogę was zapewnić , że bezpiecznie ćwiczę , jeżeli robię przysiad na takim ciężarze oczywiście jest odpowiednia pozycja i pas na odcinku ledzwiowym , martwy ciąg robiłem parę miesięcy temu , bodajże we wakacje i było to moje jedyne podejście , od początku siłowni podrosłem ok . 4 cm . ; )

Dziękuję i Pozdrawiam .

[konto usunięte]

W tym wieku to ogólnorozwojówka ćwiczenia na wytrzymałość a nie suple
Weź się za ćwiczenia zobacz jak kondycja odstaw suple za młody jestes

[Didosek25]

Nie dyskryminuj mnie ze względu na wiek ..
Robiłem treningi wytrzymałościowe i ogólnorozwojowe przez ok . 5 miesięcy .
Czy suplementy mają ograniczenia wiekowe ? Jeszcze nigdy się z tym nie spotkałem ..
O moją kondycję i sprawność fizyczną się nie martw , daję radę .

[konto usunięte]

Nie było moim zamiarem cię dyskryminować tylko poradzić

[Didosek25]

Okej , w każdym razie Dziękuję za opinię , Pozdrawiam .

[Pomgający]

Jak na 14 lat to ok,masuj i jeszcze raz masuj