1 odpowiedź w tym temacie

[PrzybyszeeK]

Witam. Mam male pytanko.
Zupełnie nie znam sie na tego typu rzeczach wiec pisze o porade

mam 22 lata i pracuje fizycznie. W pracy dziennie przez moje ręce przechodzi srednio ok. 12-20 ton towaru.

Mierze 183 cm i waze 86 kg. Zebrala mi sie tez spora opona, teraz pytanie

Cos na spalanie tłuszczu. Chcialbym połączyc przyjemne z pozytecznym czyli pracę z jednoczesnym traceniem cm. w brzuchu.

Czy moglibyscie polecic mi jakas odzywke ktora moglaby mi pomoc w zrzuceniu paru centymetrów i kilogramow ?
Jakies reduktory tłuszczu czy cos w tym stylu

[firefly]

nie osiągniesz dobrych rezultatów bez dodatkowego treningu, jako że praca fizyczna nie jest aerobową formą aktywności. Możesz wprawdzie spróbować, ale zamiast spalaczy stosuj dietę. Jeżeli jednak efekty nie będą Cię zadowalały, ułóż jakiś prosty trening aerobowy (np 3x w tygodniu po 30 minut, możesz to robić w domu. Mówiąc najprościej chodzi tu o wysiłek bez obciążeń, za to wyczerpujący, tak jak np bieganie itd. Ma męczyć nie konkretne mięśnie, tylko całe ciało). Łącząc taki trening z Twoją pracą, oraz stosując dietę, powinieneś systematycznie gubić kilogramy