Dobrze rozwinięte ??
Użytkownik Ja123 edytował ten post Ponad rok temu
moje plecy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
23 odpowiedzi w tym temacie
Ja123
-
- Użytkownik
-
- 179 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
- Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :35.5
- Klatka piersiowa [cm]:109
- Wyciskanie [kg]:122
- Martwy ciąg [kg]:117
- Waga [kg]:70kg
Napisano Ponad rok temu
moje plecy
[img][img]http://img84.imageshack.us/img84/9199/zdjcie0322o.jpg[/img][/IMG] Uploaded with ImageShack.us[/img]
Dobrze rozwinięte ??
Dobrze rozwinięte ??
"Siłka,mata w łapie petarda..." 
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
Popraw link ale patrząc po wymairach w profilu to będzie straszna mizeria ...
paragraf
-
- Użytkownik
-
- 1430 postów
- Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
Było zrobić to zdjęci w piwnicy jeszcze lepsze światło by było....
Ja123
-
- Użytkownik
-
- 179 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
- Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :35.5
- Klatka piersiowa [cm]:109
- Wyciskanie [kg]:122
- Martwy ciąg [kg]:117
- Waga [kg]:70kg
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
Popraw link ale patrząc po wymairach w profilu to będzie straszna mizeria ...
Możesz bardziej rozwinąć...Bardzo mnie interesuje opinia...
"Siłka,mata w łapie petarda..."
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
wstaw te zdj normalnie ! popraw ten link
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
Zdjecia nie dzialaja...
Ja123
-
- Użytkownik
-
- 179 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
- Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :35.5
- Klatka piersiowa [cm]:109
- Wyciskanie [kg]:122
- Martwy ciąg [kg]:117
- Waga [kg]:70kg
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Sorry za oświetlenie... i że źle wstawiłem XD Mam dopiero 15 lat no ale opinia się przyda czy bardziej się przyłożyć
Sorry za oświetlenie... i że źle wstawiłem XD Mam dopiero 15 lat no ale opinia się przyda czy bardziej się przyłożyć
"Siłka,mata w łapie petarda..."
konto usunięte
-
-
konto usunięte -
- 518 postów
- Pomógł: 0
- Płeć:Nie ustawione
- Zainteresowania:-
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
Jak na 15 lat to plecy ok ćwicz dalej łapy tez ładnie zarysowane
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
JA tu nic nie widze ,strasznie jesteś chudy ... Weź się ostro za jedzenie
I rośnij ,wróć ze zdj za 2 lata
I rośnij ,wróć ze zdj za 2 lata
pawlik5192
-
- Użytkownik
-
- 153 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Ciechanów
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:kulturystyka, kobiety
- Staż [miesiące]:5 lat
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :45
- Wyciskanie [kg]:155
- Waga [kg]:93
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
lipa, sylwetka jak u większości 15-sto latków, musisz zacząc jeść
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
wez sie za trening i miske kolego, a z czasem efekty przyjda;)
TRENUJE BO LUBIE
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
Chudziutko, a zdjecie malo pokazuje...
Ja123
-
- Użytkownik
-
- 179 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
- Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :35.5
- Klatka piersiowa [cm]:109
- Wyciskanie [kg]:122
- Martwy ciąg [kg]:117
- Waga [kg]:70kg
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
Dziex za opinie Ale jem dużo...i nie umiem przytyćxD Może jakaś dieta pomorze 
No zdj słabe jak znajdę czas zrobię lepsze
Ale jem dużo...i nie umiem przytyćxD Może jakaś dieta pomorze No zdj słabe jak znajdę czas zrobię lepsze
Użytkownik Ja123 edytował ten post Ponad rok temu
"Siłka,mata w łapie petarda..."
kuba1000
-
- Guests
-
- 8481 postów
- Pomógł: 4
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
Dużo jeść a dobrze jeść to jest róźnica ,na bułkach z pasztetem to masy nie zrobisz ;]
paragraf
-
- Użytkownik
-
- 1430 postów
- Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
Masz 15 lat jakbyś dopieprzył do pieca i nie opie...ał się to by Ci się rozstępy porobiły.
Ja123
-
- Użytkownik
-
- 179 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
- Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :35.5
- Klatka piersiowa [cm]:109
- Wyciskanie [kg]:122
- Martwy ciąg [kg]:117
- Waga [kg]:70kg
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
Wiesz klatę mam nawet,,,, rozstępy minimalne...wcześniej ćw godzinę półtorej na siłowni teraz według planu (pierwszy tydzień )
Wiesz klatę mam nawet,,,, rozstępy minimalne...wcześniej ćw godzinę półtorej na siłowni teraz według planu (pierwszy tydzień )...W jednym z tematów miałem napisane że muszę spełniać 70 % diety starczy to że zamiast zwykłego śniadania będę jadł płatki owsiane a na obiad kaszę/ryż..przed siłownią 7 jajek z mlekiem(kogel mogel tylko że mleko zamiast cukru ) a po siłowni jajecznica z 5 jajek ??
Masz 15 lat jakbyś dopieprzył do pieca i nie opie...ał się to by Ci się rozstępy porobiły.
Wiesz klatę mam nawet,,,, rozstępy minimalne...wcześniej ćw godzinę półtorej na siłowni teraz według planu (pierwszy tydzień )...W jednym z tematów miałem napisane że muszę spełniać 70 % diety starczy to że zamiast zwykłego śniadania będę jadł płatki owsiane a na obiad kaszę/ryż..przed siłownią 7 jajek z mlekiem(kogel mogel tylko że mleko zamiast cukru ) a po siłowni jajecznica z 5 jajek ??
"Siłka,mata w łapie petarda..."
pawlik5192
-
- Użytkownik
-
- 153 postów
- Pomógł: 0
15
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Ciechanów
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:kulturystyka, kobiety
- Staż [miesiące]:5 lat
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :45
- Wyciskanie [kg]:155
- Waga [kg]:93
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
kogel mogel? na ch uj Ci to? a gdzie mięso bo nic o nim nie wspomniałeś
Ja123
-
- Użytkownik
-
- 179 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
- Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :35.5
- Klatka piersiowa [cm]:109
- Wyciskanie [kg]:122
- Martwy ciąg [kg]:117
- Waga [kg]:70kg
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
jajka na surowo to chyba białko ...XD A co do mięsa to ćwiartka kurczaka no i nie mam jakiegoś dużego wpływu na to co jem więc czasem też wieprzowe....
Użytkownik Ja123 edytował ten post Ponad rok temu
"Siłka,mata w łapie petarda..."
firefly
-
- Użytkownik
-
- 1838 postów
- Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od połowy 2007
- Wzrost [cm]:172
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
jak przed i po treningu będziesz jadł same jajka, to masa ładne pójdzie. Tyle że w dół
Pomogłem? Daj plusa:)
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Ja123
-
- Użytkownik
-
- 179 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
- Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :35.5
- Klatka piersiowa [cm]:109
- Wyciskanie [kg]:122
- Martwy ciąg [kg]:117
- Waga [kg]:70kg
Napisano Ponad rok temu
Re: moje plecy
To co proponujesz ??
"Siłka,mata w łapie petarda..."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Witam Prosze o pomoc i dośyć szybką odpowiedz na moje pytanie :) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Zginac plecy czy nie zginac - oto jest pytanie! |
AIKIDO |
|
|
||
Sześciopak, dyskusja wydzielona z mojej sylwetki. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
MOJE OSTATNIE PYTANIE NA TYM FORUM... |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Proszę o ocenę mojej diety na masę :) |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Koniecznie zobaczcie !!!!!!!!!!- Ponad rok temu
-
DO OCENY !:) 16 lat, staz 1 rok
- Ponad rok temu
-
Pomocy !
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć trenować? Pomocy!
- Ponad rok temu
-
Synthol BoysNina - Ponad rok temu
-
Hidetada Yamagishi
Nina - Ponad rok temu
-
Mateusz Burdzy
Nina - Ponad rok temu
-
9 Miesięcy siłowni do oceny.
- Ponad rok temu
-
Lee Priest - legenda kulturystyki
Nina - Ponad rok temu
-
Kulturyści poza sezonem
Nina - Ponad rok temu
