Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trudny przypadek. rzeźba


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

speed001
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:motoryzacja bmx dirt / street kuchnia Mexykańska
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:53
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Trudny przypadek. rzeźba
Witam
Mam pewien problem ciężko a nawet opornie przychodzi mi przybieranie na masie . Brałem różnego typu gainery białka kreatynę przed treningowe odrzywki takie jak no-xplode napalm itd :P
Waga ruszyła troszkę w górę po metce ale na prawdę jadłem dosyć dużo ;] po odstawieniu zostały 2max 3 kg ...
Niestety taki już mam organizm wiec chciałbym chociaż jakąś rzeźbę zrobić no i potrzebował bym czegoś co pozwoli mi zrobić chociaż 2 kg suchego mięśnia ...
Co byście polecili . Ogólnie myślałem nad winstrolem w tabletkach .




ps.
I to nie jest tak że nie starałem się przytyć :D
Ale nie chce jak kumple wyglądać po tych całych koksach co tam brali ...
Spuchnięci... mięśni nie widać... brzuch duży , no wolę zostać przy swojej budowie ciała i nie zrobić z siebie kaleki :]
  • 0

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: Trudny przypadek. rzeźba
diete podaj na poczatek bo tam pewnie wina lezy

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


speed001
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:motoryzacja bmx dirt / street kuchnia Mexykańska
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:53
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Trudny przypadek. rzeźba
Co do diety jadłem średnio co 3 godzinki 6 do max 7 posiłków dziennie
rano owsianka lub jajecznica jakieś 5 jajek jedna cebulka do tego ciemne pieczywo
na 2 posiłek zawsze był jakiś serek twarogowy 250g i do tego pieczywo
obiadek zazwyczaj jadłem to co było ale przeważnie robiłem ryż z piersią kurczaka do tego warzywa
później jakaś rybka makrela albo z puszki 100 g chlebek ciemny żeby przed siką dostarczyć węgle
przed samą siłką też zawsze wpadły jakieś węgle najczęściej jakiś gainer
po siłce serek twarogowy / gotowany kurczak pieczywo ciemne czasem coś słodkiego np. snickers
i pół god przed snem zawsze wpadła jakaś rybka zazwyczaj ;]
  • 0

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Trudny przypadek. rzeźba
speed nie msz pojecia o saa nie puchnie sie od saa tz ze duzy brzuch !!! tylko to od tego co sie jje !! ja sie ciolem na mixe tescia !!! i winko w tbasach solo gowno ci da tylko rozwalone stawy nastpene glupie puste gdanie nienawidze takiego czegos
  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

speed001
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:motoryzacja bmx dirt / street kuchnia Mexykańska
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:53
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Trudny przypadek. rzeźba
Nie wiem co brali to raz
dwa miałem okazje widzieć jak wyglądają i tu nie chodzi tylko o brzuch a o np. twarz dla mnie wyglądali śmiesznie no jak komu się to podoba.
Fakt nie jestem ogarnięty w temacie dlatego tez pisze weź to pod uwagę następnym razem ...
  • 0

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Trudny przypadek. rzeźba
na kazdym cyklu morda ci spuchnie !! n to trzeb miec kase i ro sporo
  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

speed001
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:motoryzacja bmx dirt / street kuchnia Mexykańska
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:53
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Trudny przypadek. rzeźba
Wiec co byś mi w takim razie polecił .
Co mam zrobić by w końcu coś w moim organizmie ruszyło
  • 0

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Trudny przypadek. rzeźba
tesc i meta zrob mase bo jestes teraz szkieletor
  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: Trudny przypadek. rzeźba
ja bym jednak dał dobra dietke , suplementacje , i na poczatek sama mete jak juz musi byc .

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


speed001
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:motoryzacja bmx dirt / street kuchnia Mexykańska
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Pas [cm]:80
  • Udo [cm]:53
  • Wyciskanie [kg]:96
  • Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Re: Trudny przypadek. rzeźba
tak też właśnie myślę kupie jakieś suple ogarnę jeszcze raz dietę i kupię metkę
a metkę najlepiej jaką ?
  • 0

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: Trudny przypadek. rzeźba
balkan atom razak pmp
  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024