18 odpowiedzi w tym temacie

[DunCon]

Siemka: Jak będe brał tak : gainbolic 6000 + kreatyna 1250+bialko98%. Dobrze dobrane czy byście jeszcze coś dodali ??

[firefly]

zestaw niezły, ale powiedz ile tego masz, i jak chcesz dawkować

no i co to za białko?

Użytkownik firefly edytował ten post Ponad rok temu

[DunCon]

Gainbolica; 3 razy na dzien po (14 łyczek ) to nie wiem ile g ,
Kreatyne : 2x4( na czczo, po treningu)|DN:tylko na czczo
Białko: 3 razy dzinnie jeszcze nie wiem poo ile


_____________________________________________
Napiszcie jakbyscie to brali bialko jesszcze jutro musze kupic.


i jakie bialko polecacie

Użytkownik DunCon edytował ten post Ponad rok temu

[firefly]

no białko to zależnie od diety, pijesz tam, gdzie masz go mniej. Dodałbym drugą porcję kreatyny w dniu nietreningowym po południu

Polecane białka to już zależnie od Twoich funduszy. Od Ostrowii/Łowickiego, po wynalazki scitec. Ale zobacz sobie w dziale partnerskim bodybuilding magazine, sprzedają na promocji białko niezłe http://forum-kultury...817#entry133817

Użytkownik firefly edytował ten post Ponad rok temu

[DunCon]

ja nie wiem jeszcze jakie bialo, Bo miszkam przy granicy czeskiej i tam jest dobry sklep z odżywkami i jutro tam wlasnie ide maja tam odżywki tak jak w polsce wiec cos tam wybiore.

_____________________
Bo nic już byście nie dodali : ? I jakie bialka dawkowanie ?

Użytkownik DunCon edytował ten post Ponad rok temu

[firefly]

ciężko cokolwiek powiedzieć nie wiedząc jaką masz dietę. Ale skoro masz już gainera, to zamiast białka może lepiej kupić coś innego, np witaminy plus zma, bcaa

[DunCon]

Ile kaps tego bcaa i ile razy dziennie ? ?

[firefly]

a witaminy/zma masz? Bo to jest podstawa cyklu

[DunCon]

nie

[firefly]

to kasę z białka wydaj na to. Witaminy z olimpu możesz, są tanie i niezłe, zma polecam firmy tested

[kuba1000]

Ile masz siana do wydania i który to cykl ? Jak z dietą ?
Bo można lepszy cykl ułożyć

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[DunCon]

Dieta jest ( mam do wydania 100 zl ( gainera mam kreatyne tez). To będzie cykl 1

[firefly]

no to kup witaminy i zma

a tą dietę to podaj

[kuba1000]

Ja bym kupił z 1 kg białka i wit

[firefly]

skoro ma dietę, i do tego gainera, to białko już raczej zbędne

[kuba1000]

A co to za gainer same cukry proste i sladowe ilości białka

[firefly]

Z tego co pamiętam, to 14 łyżek gb = 100g. Więc brany 3 razy dziennie daje 45g białka, plus to z diety. Tyle wystarczy, nie ma co brać dodatkowo

[kuba1000]

300 g dziennie gainera by dostarczyć 45 g białka To ile w tej porcji będzie cukrów prostych

[firefly]

nie pamiętam dokładnie składu gb, ale 15g białka /100g prochu jest. Typowy ekto gainer