2 odpowiedzi w tym temacie

[koksu123]

Witam!
Właśnie zakupiłem aminokwasy Olimp Amino Anabolic 5500.

Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej je przyjmować.

Wiem że należy brać 1g amino na 10kg masy ciała na porcję, czyli u mnie 7 caps na porcję tak?

Chciałem dawkować tak :

DT : Rano do śniadania 7caps, przed treningiem 7caps, bezpośrednio po treningu 7caps. = 21 caps na dzień treningowy

DNT : 6caps przy drugim śniadaniu (w szkole).

Dobrze by było tak?

I mam pytanie czy aminokwasy można brać bezpośrednio przed/po posiłku czy musi być odstęp 30min i czy można bezpośrednio przed treningiem czy też 30 min przed treningiem?

Proszę o odpowiedzi

Z góry dzięki

[UkaniU]

Jest Ok ,

[koksu123]

Dzięki To będę brał dokładnie tak jak wyżej napisałem właśnie nie mam czasu na robienie 30 min odstępu przed/po posiłku rano na czczo biorę i zaraz chwilę po tym śniadanie przed i po treningu a w dzień nie treningowy przy drugim śniadaniu