7 odpowiedzi w tym temacie

[baku95]

Siemano właśnie biorę się za tworzenie treningu ale mam straszny problem z tym jaki trening wybrać.Czytałem trochę i wiem ze jest ich kilka ale najbardziej interesuje mnie Trening na poprawę siły i Trening na rzeźbę i lecz bardziej zależy mi na sile i moje pytanie jest takie czy da rade ja połączyć jeżeli tak to w jaki sposób?

[Bucy15]

Albo jedno albo drugie.

Poza tym napisz cos o sobie.

[dzieciol21]

sila nei idze w parze z rzezba, na rzezbie masz ujemny bilans kaloryczny, przez co zabraknie ci paliwa na hardcorowe treningi z duzym ciezarem;) wiec polecam zrobic kilka tygodni sily i wtedy przejsc na rzezbe.

[baku95]

Aha no to przede szystki chce poprawić siłe.A powiedzicie mi jeszcze jaki powieniem wyglądać prening na siłe i co o mnie to waże 85kg mam 186cm.mam 17 lat

[UnDeRoS]

Za mlody jestes zeby sile robic.

[baku95]

No nie powiem zaskoczyło mnie to a co mogę teraz robić na siłowni?A dlaczego jestem za młody pytam z ciekawość?

[dzieciol21]

trening na sile bardzo mozcno obciaza stawy i uklad kostny... a ty jestes w fazie dojrzewania i dorastanai wiec proponuje z planem typowo na sile poczekac...


daj trening na mase i trenuj 60% ciezaru maxymalnego i stopniowo zwiekszaj to.

[UnDeRoS]

Dokladnie jak wyzej.