24 odpowiedzi w tym temacie

[Mr.chudy135]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <=== wyciskanie hantli (tylko rób tak jak pisałem kąt 80*)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <=== unoszenie hantli na boki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <=== podciąganie hantla do boku (wiosłowanie)

[adik]

ok dz

[adik]

siema.mam pytanie.dostalem dzis od kolegi 50kapsulek kreatyny monohydrate,ćwicze tym treningiem co dostalem(3razy w tygodniu=bieganie).moge brac ta kreatyne? jak tak to jak i ile?

[Mr.chudy135]

Wal z tym do działu "suplementy i odżywki" i podaj tam stężenie kreatyny, ale wydaje mi się że za mało jej masz na cykl.

[adik]

ale mi pomogles dz