Skocz do zawartości


Zdjęcie

ławeczka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
33 odpowiedzi w tym temacie

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka
aa to bedzie tylko lepiej
  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka
A no to szacun )
  • 0

lukasz45410
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lwówek Śląski
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:jazda na Motorem
  • Wzrost [cm]:190
  • Wyciskanie [kg]:66x3
  • Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

A no to szacun )

a dzieki tylko jeszcze nie wiem jaki kupuc moze wy mi poradzicie co??
  • 0

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka
co lawke ?
  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

lukasz45410
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lwówek Śląski
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:jazda na Motorem
  • Wzrost [cm]:190
  • Wyciskanie [kg]:66x3
  • Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

co lawke ?

nie jakie odzywki
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka
jak dopiero zaczynasz przygodę z ciężarami to zamiast odżywek zainwestuj w porządną dietę.
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

lukasz45410
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lwówek Śląski
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:jazda na Motorem
  • Wzrost [cm]:190
  • Wyciskanie [kg]:66x3
  • Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

jak dopiero zaczynasz przygodę z ciężarami to zamiast odżywek zainwestuj w porządną dietę.

wiem diete jusz mam od miesiaca
  • 0

micek20
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2579 postów
  • Pomógł: 2
294
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
  • Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
  • Wzrost [cm]:187
  • Biceps [cm] :48
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:69
  • Przysiad [kg]:malo
  • Wyciskanie [kg]:190
  • Martwy ciąg [kg]:250
  • Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka
to bialko
  • 0
Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

lukasz45410
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lwówek Śląski
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:jazda na Motorem
  • Wzrost [cm]:190
  • Wyciskanie [kg]:66x3
  • Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

to bialko

bialko te serwatkowe? nie bo ja nie wiem nie znam sie jeszcze
  • 0

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka
No serwatkowe, żelatyna daje efekty ale obżydliwa i trzeba ją z innym białkiem łączyć.
  • 0
Dołączona grafika

lukasz45410
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lwówek Śląski
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:jazda na Motorem
  • Wzrost [cm]:190
  • Wyciskanie [kg]:66x3
  • Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

No serwatkowe, żelatyna daje efekty ale obżydliwa i trzeba ją z innym białkiem łączyć.

a te białko to jakiej firmy naj lepsze?
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka
Zaloz temat w dziale odzywki, napisz cel, kase, staz i ktos Ci pomoze.
  • 0

lukasz45410
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lwówek Śląski
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:jazda na Motorem
  • Wzrost [cm]:190
  • Wyciskanie [kg]:66x3
  • Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

Zaloz temat w dziale odzywki, napisz cel, kase, staz i ktos Ci pomoze.

aha ok dzieki
  • 0

pedro16
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:tajski boks
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:125
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka
zacznij porządnie najpierw ćwiczyć,
dieta miesiąc- trzeba trzymać dietę na okrągło żeby były efekty
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024