Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ławeczka

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Poprzednia

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

33 odpowiedzi w tym temacie

Ekspert
2579 postów
Pomógł: 2

294
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
Wzrost [cm]:187
Biceps [cm] :48
Pas [cm]:88
Udo [cm]:69
Przysiad [kg]:malo
Wyciskanie [kg]:190
Martwy ciąg [kg]:250
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

aa to bedzie tylko lepiej

Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

A no to szacun )

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lwówek Śląski
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:jazda na Motorem
Wzrost [cm]:190
Wyciskanie [kg]:66x3
Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

A no to szacun )

a dzieki tylko jeszcze nie wiem jaki kupuc moze wy mi poradzicie co??

Ekspert
2579 postów
Pomógł: 2

294
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
Wzrost [cm]:187
Biceps [cm] :48
Pas [cm]:88
Udo [cm]:69
Przysiad [kg]:malo
Wyciskanie [kg]:190
Martwy ciąg [kg]:250
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

co lawke ?

Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lwówek Śląski
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:jazda na Motorem
Wzrost [cm]:190
Wyciskanie [kg]:66x3
Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

co lawke ?

nie jakie odzywki

Użytkownik
507 postów
Pomógł: 0

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

jak dopiero zaczynasz przygodę z ciężarami to zamiast odżywek zainwestuj w porządną dietę.

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lwówek Śląski
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:jazda na Motorem
Wzrost [cm]:190
Wyciskanie [kg]:66x3
Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

jak dopiero zaczynasz przygodę z ciężarami to zamiast odżywek zainwestuj w porządną dietę.

wiem diete jusz mam od miesiaca

Ekspert
2579 postów
Pomógł: 2

294
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna , siatkowka , reczna , i zelastwo
Staż [miesiące]:5 lat napewno a nie pamietam dokladnie
Wzrost [cm]:187
Biceps [cm] :48
Pas [cm]:88
Udo [cm]:69
Przysiad [kg]:malo
Wyciskanie [kg]:190
Martwy ciąg [kg]:250
Waga [kg]:108

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

to bialko

Masz sprawe pisz na priv GG 9369832

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lwówek Śląski
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:jazda na Motorem
Wzrost [cm]:190
Wyciskanie [kg]:66x3
Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

to bialko

bialko te serwatkowe? nie bo ja nie wiem nie znam sie jeszcze

Użytkownik
1430 postów
Pomógł: 2

119
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

No serwatkowe, żelatyna daje efekty ale obżydliwa i trzeba ją z innym białkiem łączyć.

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lwówek Śląski
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:jazda na Motorem
Wzrost [cm]:190
Wyciskanie [kg]:66x3
Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

No serwatkowe, żelatyna daje efekty ale obżydliwa i trzeba ją z innym białkiem łączyć.

a te białko to jakiej firmy naj lepsze?

Użytkownik
1738 postów
Pomógł: 0

138
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

Zaloz temat w dziale odzywki, napisz cel, kase, staz i ktos Ci pomoze.

Użytkownik
18 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Lwówek Śląski
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:jazda na Motorem
Wzrost [cm]:190
Wyciskanie [kg]:66x3
Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

Zaloz temat w dziale odzywki, napisz cel, kase, staz i ktos Ci pomoze.

aha ok dzieki

Użytkownik
11 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:tajski boks
Staż [miesiące]:20
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :38
Klatka piersiowa [cm]:110
Pas [cm]:82
Udo [cm]:57
Przysiad [kg]:125
Wyciskanie [kg]:100
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: ławeczka

zacznij porządnie najpierw ćwiczyć,
dieta miesiąc- trzeba trzymać dietę na okrągło żeby były efekty

Poprzednia

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ławeczka	Rozmowy nie na temat	14 odpowiedzi 1165 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ławeczka do ćwiczeń	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 664 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ławeczka - czy będzie dobra???	Sprzęt do siłowni	14 odpowiedzi 2769 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_radq?_*
Atlas czy ławeczka	Sprzęt do siłowni	2 odpowiedzi 1074 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ławeczka skośna	Sprzęt do siłowni	2 odpowiedzi 1573 wyświetleń	Ponad rok temu przez