Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ważę 58kg, prośba w ustaleniu diety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

paaablo92
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ważę 58kg, prośba w ustaleniu diety
Witam serdecznie wszystkich!

Od początku. Mam 19lat, 178cm wzrostu no i 58kg wagi.. Prowadzę aktywny tryb życia, dużo jeżdżę rowerem, dużo długich spacerów, no i co jakiś czas jakieś zajęcie (taniec hip hop, capoeira). Moje odżywanie wyglada nastepująco: jem to, na co mam ochotę. Ogólnie staram się jeść zdrowo, nie lubię ziemniaków, jem same makarony i ryż. Zazwyczaj w 80% nie jem sniadan. Zobaczenie 60kg na wadze powoduje ogromny usmiech na mojej twarzy. Ogolnie cwiczenia na silowni nie daja mi zadnej masy, jedynie rzeźbę.

No i pytanie.. Jaka dieta, żeby przytyć? Jest jakaś szansa? Czy poprostu mam szybką przemiane materii ?

Pozdrawiam,
P
  • 0

paco123
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:N.S.LBN
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:KOLARSTWO,KULTURYSTYKA &FITNESS,
    PIŁKA NOŻNA,KUCHNIA,
  • Staż [miesiące]:8 MIESIĘCY Z PRZERWAMI
  • Wzrost [cm]:174
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważę 58kg, prośba w ustaleniu diety
masz diete ?? trening fbw
weź dietę i trening z podwieszonych
  • 0

paaablo92
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważę 58kg, prośba w ustaleniu diety
No właśnie nie ma diety, bo jestem w tym zielony.
  • 0

paco123
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:N.S.LBN
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:KOLARSTWO,KULTURYSTYKA &FITNESS,
    PIŁKA NOŻNA,KUCHNIA,
  • Staż [miesiące]:8 MIESIĘCY Z PRZERWAMI
  • Wzrost [cm]:174
  • Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważę 58kg, prośba w ustaleniu diety
poszukaj na forum
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważę 58kg, prośba w ustaleniu diety
Paco odpuść sobie doradzanie i ten twój trenieng fbw ja nie mam zamairu cię kontrolowac co piszesz i poprawiać .

Co do autora to jesteś masakrycznie chudy ...
Zeby zwiększyć mase musisz mieć więcej kcal niż potrzebujesz .
Jak dostosujesz się do diet z podwieszonych tematów to masa pójdzie do tego trening ,masz już gotowe ,sprawdzone schemty w dziale Trening

Nie jesz śniadań ? To bardzo wazy posiłek w ciągu dnia :D

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważę 58kg, prośba w ustaleniu diety
"Więcej mięsa, dużo kalorii i 0 opie...nia się" To jest moja mantra teraz i ty też kolego musisz też to zakodować. Weź dietę z podwieszonych. Przy Twojej masie ja bym dopieprzył 2,5g białka na kg masy ciała, cukrów z 8g a tłuszczów 1,5 żeby cię jakoś nie zalało. Ty jeszcze leciutki jesteś to niskobudżetowy :D jak byś ważył pod 80kg to koszty rosną :D Jedz, jedz i cwicz!
  • 1
Dołączona grafika

paaablo92
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważę 58kg, prośba w ustaleniu diety
I o taką konkretną odpowiedź mi chodziło! Od jutro biorę się za dietę! :D Może jeszcze jakieś wskazówki? Jeść na siłę? Czy porostu się najadać?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważę 58kg, prośba w ustaleniu diety
Zjedz najpierw te 6 posiłków w zalożonych porcjach :D Na pewno się ostro najesz i nie będziesz chodził głodny

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważę 58kg, prośba w ustaleniu diety
Nie bój się. Rozciągniesz żołądek to sam będzie się domagał takich dawek :D Możesz stopniowo dochodzić do optimum. Aż do "pożygu" nie musisz jeść od razu hehe. Dieta + motywacja + wytrwałośc = sukces. Urośniesz na pewno. Też myślałem że przemiana materii mi nie pozwoli. I co ? Chyba już paręnaście kilo w 2,5 miesiąca :D
  • 0
Dołączona grafika

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważę 58kg, prośba w ustaleniu diety
Ja chciałęm jeszcze coś dodac od siebie Śniadanko to najwazniejszy posiłęk dnia wiec naucz sie go jesc i niema ze boli albo sie niechce musisz musisz ja miałem to samo jak zaczynałem niemiałem ochoty ale to przez to że paliłem i zamiast śniadania to fajeczka i na kibelek :D ale juz od ponad roku niepale i przytyło mi sie troche staram sie utrzymywac diete ale czasami niejest to możliwe ale to kwestia 2/3 dni :D
  • 1

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważę 58kg, prośba w ustaleniu diety
Próbuj co Ci najłatwiej zjeść na śniadanie. ja mam rano słabe trawienie i z 1 posiłkiem nie mogę wariować, ale owsianeczka albo takie tam musi byc :D
  • 0
Dołączona grafika

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ważę 58kg, prośba w ustaleniu diety

Nie bój się. Rozciągniesz żołądek to sam będzie się domagał takich dawek :D Możesz stopniowo dochodzić do optimum. Aż do "pożygu" nie musisz jeść od razu hehe. Dieta + motywacja + wytrwałośc = sukces. Urośniesz na pewno. Też myślałem że przemiana materii mi nie pozwoli. I co ? Chyba już paręnaście kilo w 2,5 miesiąca :D


Przemiana materii zawsze może ulec zmianie .



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024