17 odpowiedzi w tym temacie

[Jin]

Witam.

Ćwiczę na siłce od ponad roku, z małymi przerwami.
Postanowiłem zabrać się za suple, tylko nie wiem czy można je tak pomieszać, a mianowicie chodzi mi o mieszanie
HMB ,BCAA i AAKG. Planuję do tego dodać białko Olimp X5 Protein i węglowodany Carbo.
Mój cel to czysta masa mięśniowa, teraz warzę około70 kg przy wzroście 182.

Proszę o opinię.

[kuba1000]

Kupiłeś juz to ?
Hmb odpuść

jaki wiek,staż ? Dieta jest ?

[Jin]

Teraz mam tylko białko, w grudniu kończę 18 lat, mój staż to około 10 miesięcy.
Dietę mam, a poza tym słyszałem, że BCAA w powiązaniu z HMB bardzo dobrze pobudza mięśnie do rozrostu.

[kuba1000]

Hmb syfny środke,wiekszość narzeka

Rozumiem że 1 cykl .
Tylko białko masz ? To ile siana jest jeszcze do wydania to coś ułożymy innego

[Jin]

Hmm No tak jeden cykl ale ile on ma trwać ?
No jak dotąd zafundowałem sobie trzy torby po 1kg białka.
Siana mam ze 1500zł odłożone Ale jeszcze muszę kupić kilka rzeczy na siłkę typu rękawice pas.

Użytkownik Jin edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

*Creapure z fitmaxa 500 g
*Fitmax Bcaa z cytruliną 600 g
*Do tego te twoje Białko
*Kompleks wit Now Foods Adam 60 tab

I na początek nic więcej ci nie trzeba
We 200 zł na lajcie się wmieścisz

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

co do zestawu kub wyjasnil, co do reszty... pas? jest przydatny jak masz jakies problemy ze zdrowiem badz masz bardzo ciezkie sesje treningowe. ale poza tym nie widze powodu do uzywania go.... czesto widzialem jak trenowlaem u siebie w miescie cwaniaczkow co kazdy trening czy to lapy bary klata plecy biegali z tymi pasami i lewo co oddychali.... jak dla mnie pozerstwo. rekawiczki sa ok, sam kiedys uzywalem i nie narzekam;)

[kuba1000]

Jesteś początkującym , odpuść pas Jak już to przy na prawde dużych ciężarach
Kup rękawiczki jakieś dobre z usztywniaczem nadgarstka i heja
Za reszte nakup żarcia i pójdziesz jak na drożdzach

[dzieciol21]

co do tego usztywnienia nadgarstka... kumpel sobie kupil takie i nie jest to zadna rewelacja.... tylko dodatkowe zlotowki wywalone w bloto;) no ale czasem niektorym takie rekawicki dodaja po +15kg do sily na przyklad;)

[Jin]

No dobra odpuszczę sobie ten pas, ile ma trwać ten cały cykl ?

[dzieciol21]

kreatyne jemy cyklicznie 6-8 tygodni powinno byc ok!! przerwy po tym min.4 tyg do 6-8tyg do nastepnego cyklu.

[Jin]

Ok dzięki, z białkiem tak samo czy inaczej ?

[dzieciol21]

bialko stosuj caly czas wg brakow w diecie

[kuba1000]

Myśle że 8 tyg by było okey

Ja musze kupić z tym usztywniaczem i przetestowac ... strasznie mam chude nadgarstki i przy większych ciężarach mnie bolą ;/ Może to będzie jakieś rozwiązanie
Jin ! jak taki sianoski jesteś to za doradzenie możesz mi kupić rękawiczki

[Jin]

Wielkie dzięki za porady, za jakiś tydzień ruszam z suplami

[UnDeRoS]

Ja mialem rekawiczki, to jak w lato cwiczylem to po 2-3 treningach tak jebaly ze je trzeba bylo myc A one sie niezle niszcza, nawet w reczynm myciu...

[konkret]

Odnosnie pasa, ja nie mam komercyjnej silki jak Wy, nikt sie tu nie prezy i w ogole.
Wedlug mnie to jest normalne ze jak robie MC, przysiady czy bareczki to na wszelki wypadek mozna zalozyc tymbardziej ze wisza na scianie moze wizasc kazdy kto chce.
Z rekawiczkami jestem na ak, sam mam stare od motocyklu, trzymaja mi juz z 8 miechow, nie maja w srdoku gabek tylko wygodnie sie w nich trzyma sztange.
polecam kupic to tak te zakichane odciski nie wyskakuja

Jak masz kase to naprawde postaw na jakosc a nie na ilosc, wierz mi ze sie zwroci.
Jak nie bedziesz mial pomyslu na cykl to daj dobra przetreningowke, stacka - olimp xplode 500 gram i bialeczko firmy best body, nitro techa lub matrix 5.0 chodz najbardziej polecam to pierwsze. Cena okolo 100 zl kg ale warto!
Pomysl o witaminkach i zdrowych tluszczach i bedzie gitez

[Jin]

Myśle że 8 tyg by było okey

Ja musze kupić z tym usztywniaczem i przetestowac ... strasznie mam chude nadgarstki i przy większych ciężarach mnie bolą ;/ Może to będzie jakieś rozwiązanie
Jin ! jak taki sianoski jesteś to za doradzenie możesz mi kupić rękawiczki

Nie jestem żaden sianoski Wiesz ile czasu musiałem zapierdzielać do lasu do roboty by taką kupe kasy uzbierać^^