10 odpowiedzi w tym temacie

[Presto]

Cześć chciałbym się dowiedzieć jak być silniejszym . mam 180 wzrostu waże 70 - 71 kg . wydaje mi się że jestem bardzo słaby z rok temu na siłce na powtórzeniach 25 kg podnisłem 18 razy .Zacząłem niedawno ćwiczyć robie brzuszki pompki .Nie mam specjalistycznych sprzętów podpowiedzcie mi jak być silniejszy

[dzieciol21]

bez duzego ciezaru nei zrobisz konkretnej sily i masy... pozostaje ci TRENING DOMATORA w warunkach domowych.

[Presto]

a na czym polega trening domatora

[dzieciol21]

http://forum-kultury...omatora-w-domu/

[Presto]

Jeszcze jedno pytanie czy przy 180m wzrostu i wadze 70 -71 kg to dużo

[dzieciol21]

malo, w dziale dieta znajdz sobie diete na mase, badz diete dla ucznia.

[przywitek]

Jak dla mnie najlepiej robić program 100 pompek.

[empe]

Jak dla mnie najlepiej robić program 100 pompek.

Znam ten program, zastanawiałem się nawet czy czasem go nie spróbować.... ale czy on działa? Ile jesteś w stanie pompek zrobić? Trenowałeś 6 tygodni?

[EXPERTO]

Jak chcesz się wziąć konkretnie za siłę, to polecam: http://www.fabrykasi...ng_na_sile.html

[przywitek]

Znam ten program, zastanawiałem się nawet czy czasem go nie spróbować.... ale czy on działa? Ile jesteś w stanie pompek zrobić? Trenowałeś 6 tygodni?

Kiedyś robiłem efekty były, ale przerwałem z powodu braku czasu. Od jutra zaczynam, licze na dobrą formę

[UnDeRoS]

Ale sie offtop zrobil, Experto i dzieciol pomogli jak bylo mozna i tyle w tym temacie...