Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
Rozpoczęty przez EXPERTO, Ponad rok temu
11 odpowiedzi w tym temacie
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Changes
-
- Użytkownik
-
- 41 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
prawie jak a6w
freakie
-
- Użytkownik
-
- 421 postów
- Pomógł: 0
10
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
- Staż [miesiące]:15
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:116
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:64 , łydka 42
- Przysiad [kg]:75
- Wyciskanie [kg]:85
- Martwy ciąg [kg]:100
- Waga [kg]:79 14.10.12r
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
bardziej mi to przypomina abs2 tylko że bez drążka ;d
Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
Mi sie podoba bardzo proste i szybkie do wykonania 
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
Mi się ten zestaw ćwiczeń bardzo podoba i chyba sam będę tak robił
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
jaro113
-
- Użytkownik
-
- 344 postów
- Pomógł: 0
13
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
no super sprawa tez to wypróbuje.
freakie
-
- Użytkownik
-
- 421 postów
- Pomógł: 0
10
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Piłka Nożna, Wędkarstwo
- Staż [miesiące]:15
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:116
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:64 , łydka 42
- Przysiad [kg]:75
- Wyciskanie [kg]:85
- Martwy ciąg [kg]:100
- Waga [kg]:79 14.10.12r
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
To może i ja spróbuje. Chociaż pod tym fatem na brzuchu co ja mam i tak kratki nie bedzie widać ;d
Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!
konto usunięte
-
-
konto usunięte -
- 518 postów
- Pomógł: 0
- Płeć:Nie ustawione
- Zainteresowania:-
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
Od jutra zaczynam ilosc powtórzen razy2
Ja123
-
- Użytkownik
-
- 179 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
- Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :35.5
- Klatka piersiowa [cm]:109
- Wyciskanie [kg]:122
- Martwy ciąg [kg]:117
- Waga [kg]:70kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
Polecam 
"Siłka,mata w łapie petarda..." 
Jin
-
- Użytkownik
-
- 749 postów
- Pomógł: 0
60
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:M a z u r y
- Płeć:Mężczyzna
- Przysiad [kg]:100
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:140
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
6 dzień pod rząd robię te ćwiczenia, masakryczna pompa Ex łap plusa
Ex łap plusa
Ja123
-
- Użytkownik
-
- 179 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka,wędkarstwo
- Staż [miesiące]:5 lat z przerwami
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :35.5
- Klatka piersiowa [cm]:109
- Wyciskanie [kg]:122
- Martwy ciąg [kg]:117
- Waga [kg]:70kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
Też dałem plusika ... Kiedy zwiększyć ilość powtórzeń ??
Kiedy zwiększyć ilość powtórzeń ??
"Siłka,mata w łapie petarda..."
Fitness4you
-
- Użytkownik
-
- 398 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak mieć sześciopak / krata na brzuchu - ćwiczenia
Do wykonania bez przyrządów- dla mnie super sprawa,szybko można uzyskać efekt. Od jutra zaczynam,zobaczymy jak mi to będzie szło:)
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Sterydy... jak zacząć?? ?? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Jak szybko i zdrowo przybrać na masie ?? |
Dieta |
|
|
||
Jaki spalacz na początek? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak ustalać treści treningu na tydzień? |
Porady Trenerów |
|
|
||
Kettlebell - ćwiczenia i trening |
Treningi |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rob Riches WBFF Fitness Model Contest Prep. 10 Weeks Out - Triceps
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Mercola Peak Fitness: Perfect Push-Ups
EXPERTO - Ponad rok temu
-
FLEX Magazine Oksana Grishina IFBB Fitness Pro
EXPERTO - Ponad rok temu
-
90's fitness girl
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Model Fitness: Sarah's Best Ab Workout
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Jamie Eason’s Chocolate Protein Bars
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Podstawy fitnesowe treningu brzuchaNina - Ponad rok temu
-
Podstawy fitnesowe treningu brzucha
Nina - Ponad rok temu
-
Trening z ekspanderem - film z ćwiczeniami- Ponad rok temu
-
Aerobiczna Szóstka Weidera A6W - zebrane informacje
- Ponad rok temu
