8 odpowiedzi w tym temacie

[Świstak]

WItam

Kupiłem sobie wczoraj gainera mutant mass oraz kreatyne olimpu mega caps. Mógłby mi ktoś rozpisać jak to mniej więcej dawkować ? może być na przykład tak ? :

DT
rano na czczo 4 kaps kreatyny
po śniadaniu mutant

mutant godzina przed treningiem
po treningu 4 kaps kreatyny i mutant mass

DNT
rano na czczo 4 kaps kreatyny
mutant mass po powrocie ze szkoły
4 kaps kreatyny w porze treningu
mutant mass przed snem

może tak być? jeśli nie to doradźcie coś, będe wdzięczny.


Staż : rok i 2 miechy
dieta: po prostu uważam na jedzenie, jem duzo piersi, ryb, ryżu, jajek mutant mass jest do uzupełnienia tej diety
no i celem oczywiście jest masa

[kuba1000]

Mutanta nie jedz przed snem ...
Przed treningiem to porządny posiłek a nie proszek
Bierz tam gdzie masz braki ale nie w powyższych porach .

[Świstak]

'kuba1000', dnia 27 Paź 2011 - 19:40, napisał:

Mutanta nie jedz przed snem ...
Przed treningiem to porządny posiłek a nie proszek
Bierz tam gdzie masz braki ale nie w powyższych porach .

czyli w dzien nietreningowy zamiast przed snem to wezme po sniadaniu a tak to w brakach, ok dzieki wielkie

[funai]

ja robie tak

rano kreatyna
po pol godz mutant i czasem kroma chleba do tego

w pracy jeden posilek

drugi posilek

na 1,5 godz przed treningiem mini obiad

po treningu kreatyna, a pod prysznicem mutant

obiad

kolacja

sen

[Świstak]

'funai', dnia 28 Paź 2011 - 09:23, napisał:

ja robie tak

rano kreatyna
po pol godz mutant i czasem kroma chleba do tego

w pracy jeden posilek

drugi posilek

na 1,5 godz przed treningiem mini obiad

po treningu kreatyna, a pod prysznicem mutant

obiad

kolacja

sen

ok i jak sobie chwalisz taki cykl kreatynowy wspomagany mutantem ?

[funai]

jem dopiero tydzien z monohydratem i 2kg poszlo wiec jeszcze za wczesnie zeby powiedziec o duzej skutecznosci

[konkret]

uuu 2kg w tydzien to 85% tej wagi to sam tluszcz pewno

[kuba1000]

Woda ,woda ,woda

[funai]

tluszcz nie bo w opone nie poszlo-moze wody troche
ale moja waga to ok 88kg, max 96. a na wycince zrzucilem na 84 wiec dlatego taki przyrost