4 odpowiedzi w tym temacie

[defender88]

Mam małe pytanie mianowicie za tydzień kończy mi sie cykl na kreatynie stosowałem
TREC CM3 180 kap, oraz TREC Creatine micronized 200 mesh barałe razem czyli w


DT 30 min. przed śniadaniem 1 cm3 + 2 cret
30 min.przed tren. 1 cm3 + 2 cret
bezpoś. po tern. 2 cm3 + 3 cret

DNT przed śniadaniem i kolacją 2 cm3 + 2 cret

a do tego białko TREC Whey 100 pomiędzy posiłkami
Po cuklu prawdopodobnie bedę miał ok. miesięczną przerwę,więc co mam zrobić co,coś może brać przez okres przerwy (wekendy bedę miał wolne). Kreatyny dużo mi zostanie – bedzie na kolejny cykl


Czy kolejny cykl mogę zacząć po tej przerwie?

Użytkownik defender88 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Jak długo jesteś na tej kreatynie ?

W teori to tak długo jak brałes kreatyne to powinno byc tak długa przerwa .
Ale myśle że 3-4 tyg Offu starczy by wjechac na następny cykl

[Mexyk]

Słyszałem że poziom kreatyny wraca do normy po około dwóch tygodniach od zakończenia cyklu. Nie jestem tylko pewien jak wygląda sprawa wrażliwości komórek na kreatynę, lepiej niech ktoś kto mocno siedzi w temacie Ci doradzi taką rzecz.
Ale myślę że kilka tygodni wystarcza bez problemu.

[defender88]

Przerwa mam to rozumieć tak że przez te 4 tygodnie mam nie chodzić na treningi , bo sytuacja bedzie wyglądać tak rano do pracy a później na praktyki i w domu wieczorem zląduję i tak przez miesięc
cholerne praktyki...

Użytkownik defender88 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

To wieczorem napieprzaj Przerwa w sensie bez suplementacji ale z DIETĄ I TRENINGIEM !