Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zdrowa woda


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Zdrowa woda
O tym że picie odpowiednich ilości wody, przed, w trakcie i po treningu, ma ogromny wpływ na osiągane podczas niego wyniki, nie muszę was chyba przekonywać. To dzięki niej organizm może się oczyszczać ze szkodliwych substancji, rozprowadzać składniki pokarmowe; to woda chłodzi układ podczas intensywnego wysiłku, a przede wszystkim stanowi aż 75% naszego organizmu.

W porządku mógłby ktoś powiedzieć, będę pił ? tylko co?
Na rynku dostępnych jest wiele płynów ? wody naturalne, gazowane, napoje, piwo itd. Eksperci twierdzą zgodnie, że najlepszym źródłem jest naturalna, niegazowana woda czerpana Ze studni oligoceńskich lub kupowana w słynnych banieczkach po 5 litrów.Zawiera ona małe ilości jonów chlorkowych, dzięki czemu zmniejsza przesycenie nimi organizmu. Zdecydowanie należy unikać picia wody z kranu- nawet po ozonowaniu i chlorowaniu często nie powinno się jej spożywać, ponieważ zawarte w niej inne substancje czynią ją nieprzydatną dla kulturystów. Napojów także się nie poleca, ponieważ bardzo często są słodzone cukrem i to w ilościach zdecydowanie przewyższających zapotrzebowanie sportowca. Piwo, herbata, oraz kawa powodują zatrzymywanie wody w ustroju, a przecież ćwiczącym chodzi o coś zupełnie odwrotnego. Pite płyny musza spełniać kilka warunków- jak najmniej jonów chlorkowych i sodowych, jak najmniej cukrów i innych substancji, musza szybko się wchłaniać i równie szybko być wydalane- Już jako nośnik szkodliwych produktów przemiany materii.
Najbliższa ideału jest więc ...woda, dlatego , panowie, pijmy wodę, bardzo często i w dużych ilościach!

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Raiden
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 483 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zdrowa woda
Optymalnie to 12-16 szklanek dziennie, no albo tak jak ja 10l dziennie {SMILIES_PATH}/icon_cool.gif Ale chyba stanowie wyjątek {SMILIES_PATH}/icon_neutral.gif
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zdrowa woda
norma dla zwykłego zjadacza chleba to 2l dziennie wody zmineralizowanej i nisko sodowej dla ćwiczacego kulturysty to 3-5l zawodnicy przed okresem startowym pija ok 1.2 na 10kg masy taka ciekawostka {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif niektórzy znacznie wiecej...wiem że pan robert piotrkowicz na 3 dni przed zawodami ( nie przypomne sobie konkretnie nad jakimi) wypił 19l wody {SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif {SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif {SMILIES_PATH}/icon_exclaim.gif pozdr.
  • 0

Marcin0087
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zdrowa woda
Ja czytałem że częste picie niewielkiej ilości zimnej wody np. po 1 szklance na pusty żołądek przyśpiesza metabolizm. Co jest kożystne dla kulturysty. ;)
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Zdrowa woda
A mleko jest zdrowie ? bo dosyc często pije :D


Ja bardzo duzo pije pepsi a to raczej niedrowe jest ale mi smakuje a woda taka byla jaka ale wode też oczywiscie pije ;p
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Zdrowa woda
Niema to jak ODPOWIEDŹ na pytanie :D
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zdrowa woda
Mleko zdrowe bo ma wapń itp. ale jako cenne źródło białka bym tego nie uznał.
  • 0
Dołączona grafika

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Zdrowa woda
Mleko posiada wapń który wzmacnia i regeneruje kości.
Czyli w sumie też jest potrzebne do prawidłowego rozwoju.
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zdrowa woda
Jest ale nie powinien być stosowany jako główne źródło białka.
  • 0
Dołączona grafika

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Zdrowa woda
No na pewno nie bo to jest słabe raczej białko i tam go jest mało :D
  • 0

Pomarańczowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 677 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Z pomarańcza
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zdrowa woda

A mleko jest zdrowie ?

Nie lubie mleka :zygi:
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Zdrowa woda

Nie lubie mleka :zygi:


Ehhhh nie pytalem sie kto lubi a kto nie :D

Dzięki za odp. czyli jest zdrowe :D

Tak to milczeli tydzien a potem odrazu 5 psotów wiecej :D
  • 0

Pomarańczowy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 677 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Z pomarańcza
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zdrowa woda
hihihi :D polecam sie na przyszłośc :D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024