12 odpowiedzi w tym temacie

[Aduu]

Jakie przerwy pomiedzy cwiczeniami byś proponował ? Jakie aeroby i czy mozna dorzucic brzuch do tego?

[kamilj]

Kevin, a kiedy tak naprawdę powinno się zaczynać rzeźbę?
Czym zamienić ćwiczenia:
KLATKA
-seria laczona- wyciskanie na maszynie siedzac/ brama 4x15-12 (brak maszyny i bramy)

NOGI
-superseria- wyprosty nog na maszynie/ uginanie nog na maszynie siedzac 4x20-15 (brak maszyny, mam tylko ławkę z doczepianym modułem na nogi, mogę robić na siedząca i na leżąco)
-superserie- wyciskanie na suwnicy/ uginanie nog na masyznie lezac 4x20-15 (brak j.w.)

będę wdzięczny za pomoc

pozdrawiam

[branch]

czesc kevin widze ze moasz rozleglom wiedze pomugl bys z ulozeniem treningu dla mnie przygotowuje sie na zawody w kultrurystyce klasycznej

[branch]

wazylem 93kg gdy zaczolem przygotowania poczatkiem stycznia teraz waze jakies 86-7 kg schodze na wage 79-80 z wymiarow nie poszlo prawie nic ale rzezba coraz lepsza zawody sa bodajze 28 kwietnia suplementacja ulorzona i dieta tez przez profesionaliste zostaly mole nie dociagniecia w suplementacji ale juz nad tym pracuje

[Dawidddd12]

Moze pochwalisz sie swoją sylwetką

[branch]

chodzi ci o zdjencie

[Dawidddd12]

No tak a oco innego

Wymiary przyzwoite na ten wiek na pewno duzo ludzi jest ciekaw jak wyglądasz

Pas 83
Bicek 44

ładnie to musi wygladac wiec wrzucaj foty !!!!!

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[branch]

wrzuce jak bede juz w formie na zawody to ocenisz czy jest spoko cudow nie ma ale jestem wmiare zadowolony oczywiscie zawsze znajdzie sie cos co sie nie podoba ale tak majom juz wszyscy fanatycy tego sportu

[paragraf]

Szanuję kolego że zajmujesz się tym sportem bardzo profesjonalnie, ale jakbyś używał Mozilli i ograniczał błędy byłbym wdzięczny, bo te pierwsze posty to wołały o pomstę do nieba Pozdrawiam i trzymam kciuki za dobrą rzeźbę.

[Dawidddd12]

Nie czepiej sie jego od tego są inni ludzie

To pokaż fote jak wyglądasz teraz nie masz sie czego wstydzic moze doradzimy ci nad czym musisz bardziej popracowac zrób to dla nas

[branch]

nie mam nic na komputerze jak zrobie to wrzuce
a jestem dyslektykiem wiec nie specijalnie te bledy

[branch]

a dopracowac trzeba wszystko hehe

[Dawidddd12]

no to czekamy na fote