8 odpowiedzi w tym temacie

[konkret]

Probowal ktos z was na sniadanko zamiast tradycyjnych jajek dac inne zrodlo bialka ?
Na przyklad zeby do zagotowanych platkow owsianych wlać 300 ml chudego mleka z 40 gramami odzywki bialkowej plus ewentualnie do tego jakies orzechy laskowe.
Jak byscie ocenili taki posilek ? Bo jajka na sniadanie z platkami mi sie b.przejadly czasem daje nawet twarog z platkami ale wiadomo to bialko jest nie najlepszej jakosci

[paco123]

Cześć,witam wszystkich ja ci powiem że mi też sie to nudzi i ja sobie robie tak taki koktajl

2 łyżki kakao instant
2 białka z jajek
3 łyżki gotowanych płatków owsianych
400 ml mleka

wymiksuj to wszystko a jak chcesz zamiast kakao dodaj miarke białka serwatkowego
musisz tak wymiksować żeby sie platki były zmiażdzone


albo zrób sobie omlet cybera

oczywiście w innych proporcjach niż robert ja to robie tak

5 jajek
2 białka
200 gr płatków np.kukurydziane,itd
1 łyżeczkę białka serwetkowego
szczypta proszku do pieczenia
100 gr got.płatków owsianych

ubij białko serwetkowa z białkiem kurzym na piane
i smarz to na patelni na oliwie


DAJ PLUSA

Wrazie pytań pisz bo mogłem coś źle napisać

Użytkownik paco123 edytował ten post Ponad rok temu

[Belial]

100g płątków zmielonych w proszek+białko wrzucić do szejkera i wymieszać tak robi Adam Jabłoński, ale 1-2 jajka do teg jeszcze

[kuba1000]

Haha Belial też widziałem ten filmik ale jakoś nie wchodzi mi to ...

[Belial]

Oglądałem ostatnio pół YT co oni mają na śnaidanie, nieskomplikowane żarcie w sumie i zastanawiam sie na tym czymś, spróbuje coś takiego zrobić, tylko nie wiem jak wsypie 150g prochu do szejkera i wymieszam, chyba blenderem albo wiertarką bede to robił

[kuba1000]

Myślałem że się porzygam Zostaje ten proszek w gardle ,bleee jak sobie pomyśle o tym to zbiera mi się haha
Ale spróbować możesz

[konkret]

w zarciu przez gardlo totalnie nie przechodza mi 2 rzeczy 1 oliwa z oliwek ( jak mam ja pic kieliszkami czy lyzkami ) oraz surowe jaja.
Więc co moge w szejkerze zrobić bialko z mlekiem i zalac tym cieple platki owsiane ?

[kuba1000]

Nie wiem jak można surowe jaja jeść Za dużo się naoglądaliście filmów z Rockym

[konkret]

Tylko pytanie w czym moge zmielić platki owsiane i czy ich przypadkiem nie powinno sie zalac wrzatkiem bo wtedy pecznieja a w zimnej wodzie nam niezbyt napecznieja ?