12 odpowiedzi w tym temacie

[Mark77]

Witam! Mam prawie 34 lata, trenuje z przerwami od 1994r. Mam zamiar zapodac cykl deca +sust.
Pewien czlowiek (20 lat) sugeruje zeby brac 300mg deki raz w tygodniu i 300mg sustanonu tez raz w tygodniu.
moje pytanie brzmi :
co sadzicie o tych dawkach
czy dodac jeszcze dianabol
co z odblokiem i w jakim odstepie po zakonczeniu cyklu
Dodam jeszcze ze trenuje regularnie co drugi dzien 3 razy w tygodniu potem 2 dni przerwy
Moj plan treningowy:
pon plecy ,biceps, aeroby(rowerek)
wto klata tric aeroby(rowerek)
czw barki tric aeroby(rowerek)
Nog nie trenuje bo pracuje ciezko fizycznie (caly dzien na nogach itd )
Moja dieta:
6:30 3g mix 3g beta alaniny, 3g jablczanu cyruliny, 3g akg, 1g ornityny, 10g bcaa, 100mg vitB6
7:00 sniadanie pelnoziarniste platki z odtluszczonym mlekiem , duza lyzka oliwy z oliwek , 1000mg vitC 100mg vitE. kawa slodzona (2 lyzki cukru)
10:00 2banany odzywka egg white protein z mlekiem
12:00 dwa duze steki wieprzowe(grilowane), lyzka oliwy vitB complex, 250mg magnezu, herbata slodzona
14:00 2banany odzywka egg white protein
16:20 okolo 40 minut przed treningiem mix taki sam jak rano+ kawa
18:30 po treningu lucozada + mix taki sam jak rano+ 1000mg vitC
19:00 izolat serwatki
20:00 duzy stek wieprzowy+serek wiejski+lyzka oliwy herbata 200mg magnezu 25mg cynku 100mg vitB6
21:00 mix taki jak rano.
21:45 ide spac
Oczywiscie pije duzo wody a warzyw nie jem bo nie lubie a poza tym nie mam czasu zeby je przygotowywac
Moja waga to 97kg
Jeszcze jedno- cierpie na tzw lokiec tenisisty wiec o niektorych cwiczeniach nie ma mowy( unoszenie sztangi nachwytem , unoszenie sztangielek na boki.
To chyba wszystko o sobie... Pozdrawiam

[kuba1000]

Haha czyli 70 % twojej diety to Płatki z mlekiem Kiepsko widze ta diete

[Mark77]

Haha czyli 70 % twojej diety to Płatki z mlekiem Kiepsko widze ta diete

W takim razie prosze rowniez o poprawki do diety. Kasa nie gra roli- jedyne co mnie ogranicza to czas (nie mam czasu na przygotowywanie wymyslnych potraw).
Zapomnialem napisac swoj wzrost- 185cm

[pawlik5192]

uzupełnij profil

[Mark77]

Bardzo chetnie ale nie wiem jak mam to zrobic

[ack]

wejdz w edycje profilu

[lg team]

przy wadze ok 100kg iw tym wieku proponuje abys zrobil jeden dlugi cykl na dece + testosteron ale nie mix a enanth/cypionat,

1-12 deka 400mg week
1-14 test 600mg week

dluzszy cykl ale stabilne i trwale przyrosty, rzecz jasna popracuj nad dieta - masz dzial dieta popytaj chlopakow pomoga napewno, bez tego i suplementacji nie ruszaj nawet saa,

[Mark77]

przy wadze ok 100kg iw tym wieku proponuje abys zrobil jeden dlugi cykl na dece + testosteron ale nie mix a enanth/cypionat,

1-12 deka 400mg week
1-14 test 600mg week

dluzszy cykl ale stabilne i trwale przyrosty, rzecz jasna popracuj nad dieta - masz dzial dieta popytaj chlopakow pomoga napewno, bez tego i suplementacji nie ruszaj nawet saa,

[Mark77]

przy wadze ok 100kg iw tym wieku proponuje abys zrobil jeden dlugi cykl na dece + testosteron ale nie mix a enanth/cypionat,

1-12 deka 400mg week
1-14 test 600mg week

dluzszy cykl ale stabilne i trwale przyrosty, rzecz jasna popracuj nad dieta - masz dzial dieta popytaj chlopakow pomoga napewno, bez tego i suplementacji nie ruszaj nawet saa,

Dzieki za pomoc. To znaczy jaki to ma byc ten testosteron i czy tez brak go raz na tydzien? Co z odblokiem?

[kuba1000]

Z Angielskiego week = Tydzień

[lg team]

1-12 deka 400mg week - 1ml/200mg w pon i czw
1-14 test 600mg week - 1,5ml/300mg w pon i czw

deka z testo mozesz ladowac w jednej inj

test, mam na mysli enanthat lub cypionat

przez caly okres cyklu + 2tyg po HCG 250jm e3d, 3 dni po ost inj HCG clo+nolva

[Mark77]

1-12 deka 400mg week - 1ml/200mg w pon i czw
1-14 test 600mg week - 1,5ml/300mg w pon i czw

deka z testo mozesz ladowac w jednej inj

test, mam na mysli enanthat lub cypionat

przez caly okres cyklu + 2tyg po HCG 250jm e3d, 3 dni po ost inj HCG clo+nolva

Dziekuje za porade. Z mojej strony temat uwazam za zamkniety- uzyskalem odpowiedz na moje pytanie. A jak pan moderator-lingwista uwaza za stosowne to moze skasowac ten temat

[UnDeRoS]

Zaloz jeszcze temat w dziale dieta to cos poprawimy, bo z taka dietka bedzie ciezko dobre efekty uzyskac.