5 odpowiedzi w tym temacie

[beniopas]

Witam wszystkich jestem początkujący w martwym ciągu będe robił te ćwiczenie po raz pierwszy ile brać na początek waże 63 kg ???

[dzieciol21]

to zalezy od ciebie, zaczynaj od pozornie "malego" ciezaru, zeby wyrobic u siebie poprawna technike. potem stopniowo zwiekszaj ciezar ale nei za wszelka cene!! zdrowie jest najwazniejsze!

[UnDeRoS]

Juz mialem cos pisac, ale widze ze to nasza gwiazda - Beniopas zaklada 47 temat

[Bucy15]

Małe ciężary, ćwicz technikę.

[beniopas]

TZ WES SIE ZAMKIJ JAK NIE CHCESZ TO MI NIEPISZ MI POSTÓW UNDEROS

[UnDeRoS]

Sam sie zamknij lamusie, spamujesz cale forum, ludzie traca czas zeby ci odpisywac a i tak masz wszystko w dupie. Dziwie sie ze jeszcze ktos ci odpisuje, bo widze ze jestes jakis opozniony