7 odpowiedzi w tym temacie

[beniopas]

am taki problem przy napięciu barków jeden jest zajebiście rozwinięty a drugi jest mały tzn prawy bark jest tym dobrze umięśninym a lewy wcale nie rośnie przez co to może być spowodowane waszym zdanie ???

mogłoby to być przez złe wykonywanie ćwiczeń,neiodpowienie ibciążenia co w tym wypadku mi polecicie ćwiczyć na małych ciężąrach aby wzmocni je ??

[beniopas]

no to właśnie mam tylko świczenia na hantle mam cholernie słabe bary kocham je ćwiczyć ale mam także asymetrie łopatek czy to ma coś do tego

Użytkownik beniopas edytował ten post Ponad rok temu

[beniopas]

ee odpisz ktoś

[beniopas]

Barki
wyciskanie sztangielek siedzac 3x10-8
wzniosy sztangielek bokiem 3x12-10
Przemienne unoszenie hantli przed sobą 3x10-8
wzniosy boczne w opadzie tułowia 3x15-12

Kaptury
Szrygsy 4x20-15
podciąganie sztangi do brody 3 x 8

może tak być ???

[dzieciol21]

masz swoje 3-4 tematy i nie dubluj psotow bo warn bedzie!!


pisz w 1 temacie a nei zasmiecasz tymi postami kilka tematow a potem oczekujesz w kazdym odpowiedzi an ten sam temat.

[UnDeRoS]

ee odpisz ktoś

Eee, nie wiem jak Wy, ale ja juz temu typowi nie odpisuje

[beniopas]

Underos lepiej byś coś pomógł a nie głupie komentarze ,myślałem żę jest już dobrze z tymi barkami ale jest odwrotnie cał czas jak napinam barki praw zajebisty a lewy ni huj lipa mam ćwiczenuia robić na wolnch ciężąrach czy jak jeszcze nie zaczełęm tej masówki ale widze to nie za ciekawie łopatki są wporzo lekka asmetria prz napince barków prawa łopatka odstaje akurat praw bark jest ekstra co mam zrobić weźcie pomórzcie

[beniopas]

Pomoc ratunku!!!