2 odpowiedzi w tym temacie

[david15]

Mam pytanie jeśli się ćwiczy na mase to czy mięśnie będą sie rzeźbić tzn jak się robi mase to się będzie wielkim czy troche się będą rzeźbić mięśnie np klatka będzie duża czy taka wyrzeźbiona ? A jeśli nie to trzeba najpierw na mase ale bez przesady i potem rzeźbić czy będą sie same rzeźbiły podczas ćwiczeń?

[Bucy15]

Masa a rzeźba to 2 odmienne tematy, robiąc masę będziesz widział zmiany w wyglądzie.

[dzieciol21]

zalezy jaki masz typ budowy itp, jak lapiesz tluszcz i jak nabierasz mase.


kazdy jest inny i ciezko powiedziec jednoznacznie. nie iwem jak wygladasz ale ja polece robienie "czystej masy", czyli dieta na mase, trenng na mase+ delikatne aeroby, i kontrolowanie weglowodanow w diecie.