3 odpowiedzi w tym temacie

[frankohlanko]

Witam.
Chciałbym aby bardziej doświadczeni ludzie doradzili mi jakie suplementy powinienem zażywać, aby osiągnąć mój cel.
Sprawa wgląda tak:
W tygodniu mam bardzo dużo różnego rodzaju treningów - piłka nożna 3x w tygodniu, sztuki walki 2x w tygodniu; oraz 3 treningi siłowe tygodniowo. (Do tego średnio 2 razy w tygodniu godzinka biegania)

Chciałbym zacząć zażywać jakieś suplementy, które pomogły by mi się szybciej regenerować, a przy okazji spalać tłuszcz, który mi się ostatnio trochę odłożył.

Sam wymyśliłem coś takiego:

jabłczan krety + zma + witaminy + termogenik.

Co wy na to?

[Blue]

pierw masa , pozniej redukcja . dwóch rzeczy na raz sie nie da .

[kuba1000]

No fajny zestawik jabłko + zma (ile masz lat ? ) + spalacz + Wita ale przydało by się dodać Bcaa

Ile masz siana to podam konkrety

[frankohlanko]

Chciałbym się zamknąć w 200zł miesięcznie.
Lat 18, staż 24 miesiące.

Obawiam się jednak, że 200zł nie wystarczy na kreatynę + ZMA + BCAA + spalacz.