3 odpowiedzi w tym temacie

[krokodyl3210]

Czy można trenować biegi i jednocześnie kulturystykę? Czy te dyscypliny można połączyć czy się wzajemnie wykluczają? Jak jedna dyscyplina wpływa na drugą? Biegam na 1000 poniżej 3min i nie wiem na co się zdecydować.

[Mr.chudy135]

Ile razy w tygodniu biegasz? Możesz biegać tylko odpowiednio zabezpieczaj mięśnie przed biegami, przed biegami bierzesz aminokwasy BCAA aby właśnie zabezpieczyć jakoś mięśnie. Będziesz wolniej budował masę ale będzie to sucha masa mięśniowa. Jeśli ćwiczysz na siłowni i biegasz to uwzględnij to w diecie poprzez dodanie kalorii bo przy biegach też ich dużo spalasz.

[krokodyl3210]

Kiedyś (skończyłem jesienią) biegałem z 3 razy w tyg. ale teraz odziwo wykręciłem niezły czas na 1000 i i zastanawiam się nad kontynuacją kariery biegacza

[Placeck]

Rób to co lubisz najbardziej.
Ja moge rzec jedno: biegając bedzie trudniej budować mase mięśniową tak jak budując mase mięsniową będzie trudniej biegać.