10 odpowiedzi w tym temacie

[balus]

Siema jak mogę spalić tzw opone pierwsze dwa żeberka mam ale dolnego nie mogę wyrzeźbić jakie musze ćwiczenia robić

[balus]

sorka dodało mi się dwa razy admin usuń jeden z nich jak możesz i jeszcze raz sorka

[Bodybuilder]

wiadomo ze najlepsze jest cwiczenie ktore spala tluszczyk z oponki . a6w jest dobra tylko troszeczke trzeba n nia czasu poswiecic . sklony z obciazeniem , cwiczenia interwalowe, aeroby itp , wszystko przy czym spalacz wiele tkanki tluszczowej, poweim ze seks tez jest wskazany......

[balus]

ok spoko dzięki

[n@zgul]

No właśnie jak tą oponkę spalić.Robię takie ćwiczenie kolana do klatki wisząc czy pomorze na oponkę.Może ktoś poda jakie ćwiczenia właśnie na oponkę.

[konkret]

Dieta kolego dieta to priorytet a cwiczenia to dodatek jesli chcesz by bylo widac dol brzucha.
Pocwicz bardziej dol brzucha ale skup sie na misce by dieta byla bardzo wysokobialkowa. Absolutny zakaz alko slodyczy i innych prostych wegli

[n@zgul]

Dieta kolego dieta to priorytet a cwiczenia to dodatek jesli chcesz by bylo widac dol brzucha.
Pocwicz bardziej dol brzucha ale skup sie na misce by dieta byla bardzo wysokobialkowa. Absolutny zakaz alko slodyczy i innych prostych wegli

Diete to ja mam od 2 miesiecy.2 cm w pasie ubyło ale chodzi mi bardziej o ćwiczenia na dół brzucha.

[balus]

mi chodzi o ćwiczenia na żeźbę bo spalać to nie ma czego ;/

[Belial]

jeżeli spalac nie ma czego a mięśni dalej nie widać to znaczy, że ich tam nie ma<lol> Po to sie robi MASE, żeby były mieśnie

[balus]

tzn coś tam widać ale mało i nie moge tego wyżeźbić

[UnDeRoS]

Jak "cos tam widac" to znaczy ze nadal masz za duzo tluszczu...