Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Siema

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Siema

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport
Wzrost [cm]:180
Waga [kg]:55-60kg

Napisano Ponad rok temu

Siema

Siema. Dopiero zacząłem trenować . Waze 55kg i mam 180 cm wzrostu. Robiłem dzisiaj klate 10x po 20kg. Czy Dobrze robie? Prosze o dalsze pomoce

Użytkownik
232 postów
Pomógł: 0

12
Neutralna

Lokalizacja:Rzeszów
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
Wzrost [cm]:185

Napisano Ponad rok temu

Re: Siema

Yyy nie musisz pisać największą czcionką. Napisz jaki jest Twój cel, czy ćwiczyłeś coś wcześniej ale wydaje mi się, że nie, jakaś dieta jest? Trochę więcej informacji

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport
Wzrost [cm]:180
Waga [kg]:55-60kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Siema

Chodziłem wcześniej z tydzien ale robiłem tylko pompki i brzuszkow troche i troche na klate ale to bylo bardzo mało.
Jem co 2 godziny.
Jem Ryż , kanapki z białym twarogiem półtłustym. Mój Cel to raczej rzezba. Prosze o pomoc :napalony:

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 2

29
Neutralna

Lokalizacja:Warszawa
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :37
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:84
Udo [cm]:59
Przysiad [kg]:10x120
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Siema

55kg przy 180 przecież ty wieszak jesteś... ja wyższy jestem o pare centymetrów a waże prawie 2x tyle co ty...masuj człowieku

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Siema

zapraszam do dzialu trening- trening dla poczatkujacego oraz do dzialu dieta- dieta na amse i co na mase.

tam masz wszystko podane jak na tacy, poczytaj i wroc jak ogarniesz trening i diete

TRENUJE BO LUBIE

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Siema

Genialny pomysł z tą czcionką, dziwie się że Ktoś Ci wo gole odpisał

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
siemanko chłopaki !	Przedstaw Się	6 odpowiedzi 971 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siemanko !	Przedstaw Się	1 odpowiedź 830 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siema co wiecie o methade biosira i czy jesc to piramidowo ??	Sterydy i Prohormony	13 odpowiedzi 4493 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siema wszystkim	Rozmowy nie na temat	0 odpowiedzi 552 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siemaneczko Trening budowa masy Dieta piramida	Przedstaw Się	2 odpowiedzi 732 wyświetleń	Ponad rok temu przez