Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siema

Siema

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Dzieciak
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:55-60kg

Napisano Ponad rok temu

Siema
Siema. Dopiero zacząłem trenować . Waze 55kg i mam 180 cm wzrostu. Robiłem dzisiaj klate 10x po 20kg. Czy Dobrze robie? Prosze o dalsze pomoce
  • 0

slysz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
12
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Pływanie, Street Workout, Kalistenika, Kulturystyka, Kulinaria, Książki Fantasy
  • Staż [miesiące]:Od stycznia 2013
  • Wzrost [cm]:185

Napisano Ponad rok temu

Re: Siema
Yyy nie musisz pisać największą czcionką. Napisz jaki jest Twój cel, czy ćwiczyłeś coś wcześniej ale wydaje mi się, że nie, jakaś dieta jest? Trochę więcej informacji
  • 0

Dzieciak
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:55-60kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Siema
Chodziłem wcześniej z tydzien ale robiłem tylko pompki i brzuszkow troche i troche na klate ale to bylo bardzo mało.
Jem co 2 godziny.
Jem Ryż , kanapki z białym twarogiem półtłustym. Mój Cel to raczej rzezba. Prosze o pomoc :napalony:
  • 0

Gutaj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 2
29
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:7
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:59
  • Przysiad [kg]:10x120
  • Wyciskanie [kg]:85
  • Waga [kg]:82,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Siema
55kg przy 180 przecież ty wieszak jesteś... ja wyższy jestem o pare centymetrów a waże prawie 2x tyle co ty...masuj człowieku
  • 0

"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."


dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Siema
zapraszam do dzialu trening- trening dla poczatkujacego oraz do dzialu dieta- dieta na amse i co na mase.


tam masz wszystko podane jak na tacy, poczytaj i wroc jak ogarniesz trening i diete

TRENUJE BO LUBIE


EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Siema
Genialny pomysł z tą czcionką, dziwie się że Ktoś Ci wo gole odpisał

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Siema

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024